Ternyata Menangis Bermanfaat, Simak Apa Saja Manfaatnya bagi Mental

Penulis: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Ternyata menangis bukan hanya bisa menenangkan hati, ada manfaat lainnya juga bagi kesehatan.

Bersumber Harvard Health, para peneliti mencatat bahwa rata-rata wanita Amerika menangis 3,5 kali setiap bulan, sedangkan pria Amerika menangis sekitar 1,9 kali setiap bulan.

Menangis merupakan sebuah respons alami tubuh untuk mengekspresikan emosi kesedihan atau kebahagiaan. Menangis adalah sebuah mekanisme pengaman penting, karena memendam perasaan sulit, yang oleh para psikolog disebut sebagai penanggulangan represif, apat berdampak buruk bagi kesehatan.

Tubuh manusia secara alami menghasilkan tiga jenis air mata. Yaitu, air mata yang keluar karena refleks, air mata basal, dan air mata yang keluar disebabkan oleh emosi.

Melalui penelitian, secara ilmiah pun ternyata menangis memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat baik dari menangis:

Menenangkan jiwa

Menangis tentunya memiliki manfaat yang baik untuk menenangkan jiwa. Menurut penelitian yang dilansir dari laman Healthline, menangis bisa membantu untuk mengaktifkan Parasymphatetic Nervous System (PNS).

PNS berguna dalam membantu tubuh untuk lebih merasa rileks. Selain itu, PNS juga membantu untuk mengistirahatkan tubuh dan membuatnya merasa lega. Biasanya, manfaat ini akan didapatkan ketika seseorang menangis dalam waktu yang lama.

Mengembalikan keseimbangan emosi

Emosi kesedihan maupun kebahagiaan terkadang menjadi dominan yang kemudian menyebabkan seseorang meluapkan emosinya dengan menangis.

Menangis ternyata bisa membantu tubuh untuk kembali menyeimbangkan emosinya yang sempat melonjak. Di sisi lain menangis juga bisa membantu untuk memperbaiki mood yang disebabkan karena adanya keseimbangan emosi yang dihasilkan dari menangis.

Membantu meredakan rasa sakit

Selain membantu memberikan rasa lega, menangis juga membantu tubuh untuk meredakan macam-macam rasa sakit. Laman Medical News Today menjelaskan, dengan menangis maka hormon oksitosin dan endorphin akan dilepaskan oleh tubuh.

Kedua hormon tersebut merupakan hormon bahagia yang bisa membantu tubuh untuk meredakan rasa sakit baik secara fisik maupun psikis. Ditambah kedua hormon itu juga mampu membuat tubuh merasa lebih tenang.

Meredakan stres

Ketika seseorang menangis dan mengeluarkan air mata, maka air mata dapat digunakan untuk meredakan stres. Air mata mengandung banyak cairan termasuk di dalamnya adalah hormon stres dan cairan lainnya.

Sehingga, menangis dapat dikatakan membantu meredakan stres yang menumpuk di tubuh. Tentu saja, hal tersebut di karena kan menangis mampu mengurai jumlah cairan di tubuh termasuk hormon stres dan cairan tubuh lainnya.

Membantu tidur lebih baik

Menangis dapat membuat Anda lebih mudah tertidur dengan membantu tubuh beralih ke kondisi yang lebih tenang dan istirahat. Menurut Very Well Health, setelah menangis, orang sering kali merasa lelah secara fisik dan emosional, yang tentu saja dapat menyebabkan rasa kantuk.

Napas lambat dan dalam yang terkadang disertai tangisan juga dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya istirahat. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya kaitan ini, banyak orang melaporkan tidur lebih nyenyak setelah menangis.

Terutama ketika emosi sudah meningkat. Ini bukan obat tidur saja, tetapi dapat membantu tubuh bersantai saat Anda sangat membutuhkannya.

Memproses duka dan kehilangan

Menangis memainkan peran penting dalam memproses kesedihan. Ini menjadi cara untuk mengekspresikan emosi mendalam yang mungkin sulit diungkapkan secara verbal.

Para peneliti telah mengidentifikasi berbagai bentuk tangisan yang berhubungan dengan kesedihan, seperti air mata protes yang ditandai dengan kemarahan atau air mata kesedihan dan penerimaan.

Setiap jenis mencerminkan tahap kehilangan emosional yang berbeda. Dalam terapi, menangis sering kali dikaitkan dengan terobosan emosional dan ikatan yang lebih kuat dengan terapis. Jika dibiarkan terjadi secara alami, menangis dapat mendukung penyembuhan dan pelepasan emosi.

Demikianlah beberapa manfaat baik dari menangis yang ternyata baik bagi kesehatan mental dan emosi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News