Tanda-Tanda Gejala Depresi yang Terjadi Sehari-Hari

MOMSMONEY.ID - Depresi menjadi penyakit mental yang harus diwaspadai. Tantangan hidup yang mampu kita atasi mungkin dapat menghasilkan sebuah prestasi, namun beda halnya jika tantangan hidup tersebut tidak mampu diatasi.

Perasaan tertekan, rendah diri, dan putus asa dapat dengan mudah datang menghinggapi. Keadaan emosional yang demikian, jika berlangsung terus menerus dapat jatuh pada keadaan depresi, salah satunya depresi terselubung yang jarang disadari.

Ada beberapa gejala yang tumpang tindih antara stres dan depresi, seperti sulit berkonsentrasi, tidak bersemangat, dan kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya selalu Anda nikmati. Padahal, stres, depresi, dan gangguan kecemasan memiliki perbedaan.

Umumnya, tanda-tanda depresi lebih terasa melelahkan dan bisa menghambat aktivitas sehari-hari penderitanya. Ciri-ciri depresi biasanya ditandai dengan memburuknya suasana hati yang menetap selama berminggu-minggu atau lebih dari 6 bulan berturut-turut. 

Berikut beberapa gejala yang bisa Anda waspadai setiap harinya. 

GEJALA DEPRESI DILIHAT DARI CIRI MOTORIK

1. Selalu gelisah dan tidak tahu arah dan tindakan secara jelas.

2. Menangis yang kurang jelas alasannya, dan sering dilakukan.

3. Ritme tindakan yang lamban dalam kegiatan sehari-hari

4. Berusaha menghindar terhadap berbagai rangsangan atau menghindari orang lain, sekali pun keluarga atau sahabat

5. Gangguan halusinasi yaitu mengamati (mendengar, melihat, meraba, dan sebagainya) sesuatu tanpa kehadiran objeknya.

Baca Juga: Yuk, Kenali Tanda Tanda Toxic Positivity

GEJALA DEPRESI DILIHAT DARI CIRI EMOSIONAL

1. Suasana batin yang kurang menentu dan tidak tenteram.

2. Selalu cemas dalam menghadapi berbagai hal, walaupun hal tersebut sepele untuk sebagian besar orang.

3. Diliputi perasaan sedih yang terus menerus tanpa alasan yang jelas.

4. Marah-marah yang tidak jelas arah dan alasannya.

5. Perasaan berdosa tanpa alasan yang jelas, atas segala perbuatan-perbuatan yang selalu dilakukannya. 

Baca Juga: Apa Sih Delayed Sleep Phase Syndrome Itu? Yuk, Kenali Lebih Jauh

GEJALA DEPRESI DILIHAT DARI CIRI FISIK

1. Kehilangan nafsu makan, tanpa alasan yang jelas.

2. Berat badan cenderung menurun karena hilangnya nafsu makan.

3. Mudah lelah dalam melakukan kegiatan-kegiatan fisik.

4. Badan selalu terasa lemah, kurang bergairah, tak bertenaga, dan sebagainya.

5. Mengalami gangguan tidur, misalnya sukar tidur, diganggu oleh mimpi-mimpi buruk, dan sebagainya.

6. Menstruasi yang tidak teratur (pada wanita).

7. Sembelit, yaitu susah buang air besar.

8. Berkurangnya dorongan seks.

9. Lemah syahwat (impotensi) pada pria, dan rendahnya libido pada wanita.

Baca Juga: Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Memperburuk Anxiety, Yuk Cari Tahu

GEJALA DEPRESI DILIHAT DARI CIRI KOGNITIF

1. Konsep diri yang negatif dan memandang diri sendiri tidak berharga.

2. Harapan-harapan yang bersifat negatif.

3. Mengkritik diri sendiri terus menerus dan cenderung tidak puas terhadap hasil yang sudah diraih sebelumnya

4. Cenderung mengutuk diri sendiri.

5. Ragu-ragu dalam membuat keputusan

6. Memiliki pandangan yang negatif terhadap dunia luar.

7. Tidak berdaya dan putus asa terhadap masa depannya.

8. Diliputi oleh keyakinan-keyakinan tertentu yang kurang masuk akal.

Dari sejumlah daftar di atas apakah Anda pernah memilikinya? Jika Iya, segeralah meminta bantuan orang lain untuk keluar dari fase tersebut, mulai dari keluarga terdekat, sahabat, atau kerabat untuk berbagi masalah yang membuat diri Anda tertekan.

Apabila Anda terus mengalami gejala-gejala tersebut dan kesulitan untuk mengatasi, ada baiknya Anda menghubungi dokter atau psikolog.

Selanjutnya: Anda Sedang Merasa Sedih? Coba Cara Ini Agar Bisa Kembali Bahagia

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News