Tak Sekadar Bumbu, Ini Manfaat Kayu Manis untuk Sukseskan Program Diet Anda

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda bahwa manfaat kayu manis bisa untuk diet?

Ya, selama ini kayu manis dikenal sebagai rempah-rempah yang kerap ditambahkan dalam hidangan untuk membuatnya lezat.

Apalagi kayu manis memiliki aroma dan rasa alami yang khas. Sehingga, rempah satu ini sering ditambahkan dalam masakan maupun kue atau dessert kekinian.

Kayu manis mengandung senyawa aktif bernama cinamaldehyde serta antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan dan membantu mengatur kadar gula darah. Sehingga, tak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh, tapi juga mendukung usaha diet Anda.

Untuk mendapatkan manfaat kayu manis secara maksimal dalam diet Anda, tentunya dalam mengonsumsinya tidak dalam bentuk dessert manis yang tinggi gula ya. Anda bisa menyajikannya dengan lebih sehat agar bisa dikonsumsi sehari-hari dan mampu menurunkan berat badan secara bertahap.

Berikut beberapa manfaat kayu manis untuk diet yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

1. Melancarkan pencernaan

Untuk menjalankan program diet, tentunya Anda harus memastikan bahwa kondisi pencernaan Anda sehat dan lancar. Tak hanya sekadar memberikan batasan akan makanan yang dikonsumsi, tetapi juga harus memilih makanan yang tepat.

Nah, kayu manis bisa menjadi pilihan Anda karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari sembelit dan BAB pun lancar.

2. Meningkatkan metabolisme

Sebelumnya telah dibahas bahwa kayu manis memiliki zat bernama cinamaldehyde. Zat inilah yang berperan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Ketika metabolisme tubuh Anda baik, maka tubuh Anda bisa membakar kalori dan lemak dengan lebih cepat. Otomatis hal ini akan membantu menurunkan berat badan Anda.

3. Meningkatkan sensitivitas hormon insulin

Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kayu manis bisa membantu meningkatkan kerja dari hormon insulin. Hormon ini sangat penting untuk mengatur metabolisme dan penggunaan energi oleh tubuh.

Ketika hormon insulin Anda bekerja secara baik, maka metabolisme akan meningkat. Kondisi inilah yang membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Cara mengonsumsi kayu manis untuk diet

Dalam mengonsumsi kayu manis untuk diet tentunya tidak dalam bentuk masakan atau dessert manis dengan kandungan gula tinggi ya.

Selain itu, perlu diketahui juga bahwa kayu manis tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini karena ada efek sampingnya bagi kesehatan, seperti keracunan, alergi, dan penurunan gula secara drastis.

Cara mengonsumsinya cukup sederhana. Anda hanya perlu menambahkan sedikit kayu manis pada minuman atau makanan sehat Anda.

Misalnya saja pada sereal, potongan buah, teh, kopi yoghurt, atau oatmeal.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pastikan agar konsumsi kayu manis tetap disertai dengan gaya hidup yang sehat ya. Seperti olahraga rutin, mengonsumsi makanan yang rendah kalori, dan penuhi kebutuhan air putih setiap hari.

Itulah beberapa manfaat kayu manis untuk diet dan panduan mengonsumsinya secara tepat agar hasilnya bisa maksimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News