Susah Buang Air Besar? Ketahui Penyebabnya Berikut Ini

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Susah BAB (buang air besar) kerap dialami banyak orang. Umumnya penyebab sembelit berkaitan erat dengan pola makan, aktivitas, kebiasaan buruk, penggunaan obat, dan masalah kesehatan tertentu.

Nah, berikut penyebab umum susah BAB yang harus Anda ketahui.

1. Kurang minum

Serat pada makanan bekerja sama dengan air untuk melunakkan feses. Bila Anda jarang minum, serat tidak akan bekerja secara optimal. Akibatnya, sembelit bisa terjadi diikuti dengan risiko meningkatkan masalah kesehatan lain, seperti dehidrasi.

2. Kurang asupan serat

Serat pada makanan bertugas untuk menarik cairan ke usus agar feses tetap lunak. Namun, tidak semua makanan mengandung serat. Serat paling banyak terkandung pada buah-buahan, seperti pir, sayur-mayur, kacang polong, dan gandum.

3. Malas olahraga

Penyebab susah buang air besar pada wanita dan pria yang paling umum adalah malas olahraga. Ya, enggan olahraga ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti jadwal kegiatan yang sibuk atau kelelahan.

4. Penyebab lainnya

Sering menahan BAB bisa menyebabkan feses tertahan di usus. Ini akan membuat feses semakin keras dan sulit dikeluarkan.

Tidak hanya itu saja, penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan antasida juga bisa memperlambat gerakan usus sehingga feses tidak melewati usus dengan lancar.

Perlu diketahui, sembelit bukan pertanda kondisi yang darurat. Meski begitu, sembelit tetap mungkin membuat Anda tidak nyaman beraktivitas karena gejala susah BAB yang mengganggu.

Kabar baiknya, kondisi ini bisa diobati dengan mudah sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.

Dokter biasanya merekomendasikan perawatan rumahan. Misalnya meningkatkan asupan serat, banyak minum, olahraga rutin untuk melancarkan pencernaan, dan menghilangkan kebiasaan menahan BAB.