MOMSMONEY.ID - Maag adalah masalah kesehatan yang umum terjadi. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan akibat otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) tidak menutup sepenuhnya, dilansir dari Healthline.
Masalah kesehatan yang satu ini sering dikaitkan dengan telat makan. Padahal, maag kerap kali disebabkan oleh peradangan lambung atau infeksi Helicobacter pylori.
Seperti dilansir dari Mayo Clinic, Inilah gejala sakit maag yang biasanya akan dirasakan pengidapnya, antara lain:
Baca Juga: Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
1. Cepat merasa kenyang saat makan dan rasa kenyang berkepanjangan setelah makan
2. Mual
3. Kembung pada perut bagian atas
4. Sering bersendawa
5. Nyeri pada ulu hati dan nyeri di tengah dada yang muncul ketika atau setelah makan
6. Rasa panas pada perut bagian atas
Sakit maag yang sering terjadi biasanya ditandai dengan gejala rasa panas di dalam dada akibat naiknya asam lambung ke bagian kerongkongan. Stres pun bisa membawa dampak menjadi lebih negatif bagi pengidap sakit maag.
Pengobatan untuk sakit maag tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan gejala. Apabila gejalanya ringan, perubahan gaya hidup mungkin sudah bisa meredakannya.
Dilansir dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, berikut ini adalah gaya hidup untuk mengatasi sakit maag:
Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Jantung Pisang untuk Tubuh
1. Makanlah dalam porsi kecil dan secara perlahan
2. Kurangi makanan berlemak dan pedas
3. Hindari makanan yang mengandung banyak asam
4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
5. Tidur setidaknya selama 7 jam setiap malam juga bisa membantu meredakan sakit maag ringan
6. Bila sakit maag dipicu oleh stres, carilah metode baru untuk mengelola stres seperti bermeditasi
7. Jangan berolahraga dengan perut penuh
8. Kurangi konsumsi alkohol
9. Jangan berbaring tepat setelah makan
10. Berolahraga secara teratur dan berhenti merokok
Dalam kasus sakit maag yang parah dan sering, dokter bisa meresepkan obat, seperti obat golongan antasida, antagonis reseptor H-2, dan inhibitor pompa proton (PPI).
Mulai sekarang kenali gejala maag dengan baik, agar jika merasakan gejalanya Anda bisa cepat mengoabtinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/05/30/430712803p.jpg)