Sendi Tangan Sakit di Malam Hari? Atasi Asam Urat dengan Trik Sederhana Ini

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Sendi tangan sering sakit di malam hari perlu diwaspadai karena bisa jadi gejala asam urat. Serangan asam urat 2 kali lebih sering terjadi di malam hari.

Jasvinder Singh, dokter reumatologi mengungkapkan bahwa serangan asam urat yang menyakitkan terjadi ketika kristal asam urat menumpuk di sendi dan memicu respons peradangan. Kristal-kristal kecil ini terbentuk ketika terdapat terlalu banyak asam urat.

Asam urat sering terjadi di malam hari disebabkan oleh beberapa hal seperti penurunan suhu tubuh, perubahan pernapasan hingga penurunan kadar kortison. Dilansir dari Arthritis-health.com, simak penjelasan detail mengenai penyebab sendi tangan sering sakit di malam hari akibat asam urat berikut:

Penyebab asam urat di tangan kambuh di malam hari

Asam urat di tangan sering kambuh di malam hari disebabkan oleh satu atau kombinasi beberapa alasan, seperti:

1. Penurunan suhu tubuh

Suhu tubuh sedikit menurun selama tidur dan penurunan suhu ini mengkatalisis pembentukan kristal asam urat di persendian. Persendian di kaki dan jari merupakan bagian tubuh yang memiliki suhu yang lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya.

2. Perubahan pernapasan

Tidur bisa menyebabkan perubahan pola pernapasan yang mempengaruhi produksi asam urat dengan dua cara. Pernapasan akan melambat saat tidur karena paru-paru mengeluarkan lebih sedikit karbondioksida. Kelebihan karbondioksida bisa menyebabkan darah jadi lebih asam.

Kondisi ini disebut asidosis respiratorik yang dapat mendorong pembentukan kristal asam urat. Gangguan tidur yang disebut sleep apnea juga menyebabkan tubuh menyerap lebih sedikit oksigen.

Penurunan oksigen dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak purin yang berpotensi menyebabkan hiperurisemia. Jika Anda menderita sleep apnea memiliki risiko hingga 50% lebih besar untuk terkena asam urat.

3. Penurunan kadar kortison

Tubuh akan memproduksi lebih sedikit kortison saat tidur. Kortison menekan peradangan, sehingga penurunan produksi kortison di malam hari dapat menjadi faktor penyebab peradangan asam urat.

4. Dehidrasi

Kehilangan air dalam darah maupun persendian dapat berperan dalam serangan asam urat. Saat tidur, tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.

Akibatnya, darah kehilangan sebagian kandungan airnya. Karena kandungan air berkurang, konsentrasi asam urat dalam darah meningkat.

Peningkatan ini menyebabkan atau memperburuk hiperurisemia yaitu pendahulu penyakit asam urat. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi asam urat dalam cairan sendi.

Saat tubuh tidur, persendian dalam keadaan istirahat dan sebagian air dalam cairan persendian diserap kembali ke dalam tubuh. Namun, asam urat tetap berada di dalam persendian.

Konsentrasi asam urat yang tinggi di dalam persendian dapat memicu pembentukan kristal asam urat.

Mencegah serangan asam urat di malam hari

Cara terbaik untuk mengurangi risiko serangan asam urat adalah dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat yang diresepkan dokter. Beberapa tips yang dapat secara khusus mengurangi risiko serangan di malam hari meliputi:

1. Mengobati sleep apnea

Lakukan tes sleep apnea dan obati jika perlu. Pengobatan biasanya meliputi penggunaan mesin tekanan udara positif kontinu (CPAP) atau alat pengobatan lain untuk meningkatkan asupan oksigen saat tidur.

Peningkatan asupan oksigen dapat menurunkan produksi asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat. Meskipun tujuan utama pengobatan sleep apnea meliputi peningkatan kualitas tidur dan kesehatan jantung, pengobatan ini turut mempengaruhi frekuensi serangan asam urat.

2. Tetap terhidrasi dengan baik

Minumlah banyak air putih sepanjang hari. Minum banyak cairan dapat meningkatkan volume darah dan menurunkan konsentrasi asam urat, sehingga menurunkan risiko serangan asam urat.

Air adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi Perubahan gaya hidup lain yang dapat menurunkan risiko serangan asam urat. Mulai dari menurunkan berat badan berlebih, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan nabati yang rendah purin.

Demikian penyebab sendi tangan sering sakit di malam hari akibat asam urat tinggi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News