MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi dan enak dikonsumsi saat buka puasa.
Salah satu makanan sehat, dan juga enak, yang direkomendasikan untuk berbuka puasa adalah buah-buahan.
Tentunya, semua jenis buah itu baik dan punya kandungan nutrisinya masing-masing.
Namun, setelah seharian berpuasa, buah yang manis, tinggi kandungan air, dan juga kaya nutrisi adalah pilihan terbaik.
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi dan enak dikonsumsi saat buka puasa, antara lain:
Baca Juga: Lakukan Dengan Rutin, Ini 5 Tips Menerapkan Hidup Sehat di Bulan Puasa
1. Kurma
Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi pertama adalah kurma. Kurma adalah buah yang sangat identik dengan bulan puasa.
Selain rasanya yang enak, kurma juga mengandung banyak serat, protein, dan mineral.
Tak hanya itu, buah ini juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
2. Mentimun
Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi kedua adalah mentimun.
Mentimun juga termasuk buah yang baik dikonsumsi saat puasa karena kandungan airnya yang tinggi.
Namun, selain mengandung kandungan air yang tinggi, mentimun juga kaya akan kandungan serat, jadi bisa membantu memperlancar pencernaan.
3. Apel
Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi selanjutnya adalah apel.
Mengosumsi apel untuk berbuka puasa akan membantu sistem pencernaanmu dengan cara menyiapkan sistem pencernaanmu untuk menerima makanan yang lebih kompleks.
Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga penting untuk menjaga sistem pencernaanmu tetap sehat selama berpuasa.
4. Semangka
Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi keempat adalah semangka. Semangka merupakan buah yang mudah dijumpai dan banyak dikonsumsi di Indonesia.
Semangka kaya akan beragam nutrisi, namun buah ini khususnya dikenal dengan kandungan airnya. Menurut penelitian, kandungan air di dalam semangka mencapai 92%.
Baca Juga: Catat, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa
5. Jeruk
Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi terakhir adalah jeruk. Jeruk juga termasuk salah satu buah yang baik dikonsumsi saat puasa.
Pasalnya, kandungan air buah ini juga tegolong tinggi. Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat sehat, sehingga bisa membantu meningkatkan energi saat berpuasa.
Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan puasa, konsumsi juga makanan bergizi seimbang lainnya.
Itulah beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi dan enak dikonsumsi saat buka puasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/05/23/609514290p.jpg)