Selain Enak, Inilah 5 Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Ikan tuna termasuk ikan favorit karena mudah diolah, berdaging tebal, dan memiliki rasa yang gurih serta memiliki banyak nutrisi untuk tubuh.  

Selain lezat, ternyata masih banyak yang belum tahu bahwa kandungan ikan tuna menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.   

Ikan tuna dikenal dengan kandungan lemak, protein, dan asam lemak omega-3 yang tinggi baik. Ikan tuna nikmat saat dikonsumsi dalam berbentuk segar maupun kalengan. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, dilansir dari Healthline, antara lain:  

Baca Juga: Catat, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

1. Menyehatkan mata

Manfaat ikan tuna untuk tubuh yang pertama adalah menyehatkan mata. Manfaat ikan tuna yang satu ini didapatkan dari asam lemak omega-3 yang dikandungnya. 

Omega-3 mampu mencegah terjadinya penyakit mata seperti degenerasi makula. 

Selain itu, mengonsumsi ikan tuna juga bisa menurunkan risiko terjadinya kerusakan mata akibat diabetes. 

2. Berpotensi mencegah anemia

Manfaat ikan tuna untuk tubuh yang kedua adalah berpotensi mencegah anemia. Tuna kaya akan vitamin B6, terlebih dari jenis yellowfin dan albacore. 

Vitamin B6 yang didapatkan dari ikan berdaging merah ini menyumbang berbagai fungsi penting untuk tubuh. Salah satunya membantu meningkatkan produksi hemoglobin.   

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat ikan tuna untuk tubuh yang ketiga adalah meningkatkan daya tahan tubuh. 

Ikan tuna mengandung vitamin C dan mineral yang dapat berperan sebagai antioksidan bagi tubuh. 

Selain itu, selenium dari ikan ini juga memiliki peran besar dalam melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang berisiko memicu timbulnya berbagai penyakit.  

4. Membantu mengatasi stres

Manfaat ikan tuna untuk tubuh yang keempat adalah membantu mengatasi stres. Secara tidak langsung, ikan tuna juga memberikan manfaat bagi kondisi psikis Anda. 

Ini karena salah satu fungsi vitamin B6 yaitu menjaga fungsi sel otak dan sel saraf. Selain itu, vitamin B6 juga meningkatkan produksi hormon serotonin dan norepinefrin.  

Baca Juga: Lakukan Rutin, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki setelah Sahur yang Perlu Anda Ketahui

5. Mendukung tumbuh kembang anak

Manfaat ikan tuna untuk tubuh yang kelima adalah mendukung tumbuh kembang anak. Protein memiliki peran yang sangat penting dalam tumbuh kembang anak. 

Ikan tuna merupakan asupan yang bisa menjadi sumber protein yang baik bagi Si Kecil dan juga baik untuk proses perkembangan otaknya. 

Komponen ini, bisa dibilang sebagai pondasi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sekaligus memberikan kemampuan penyembuhan luka dan penyakit secara lebih cepat bagi tubuh.  

Itulah beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News