Sakit Tenggorokan? Ini 5 Minuman Terbaik untuk Meredakan Sakit Tenggorokan

MOMSMONEY.ID - Sakit tenggorokan tak kunjung sembuh? Ini 5 minuman terbaik untuk meredakan sakit tenggorokan yang bisa Anda coba.

Hidrasi adalah kunci penting dalam mengobati sakit tenggorokan. Ketika Anda mampu menjaga kelembaban pada selaput lendir, hal itu dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi Anda untuk lebih banyak minum saat sakit tenggorokan melanda.

Dari banyaknya minuman yang ada, beberapa di antaranya terbukti ampuh dalam meredakan sakit tenggorokan.

Melansir EatingWell dan Business Insider, berikut 5 minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang bisa Anda coba.

1. Teh chamomile

Minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang pertama adalah teh chamomile.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Molecular Medicine Report menunjukkan bahwa teh chamomile memiliki khasiat obat berkat kandungan fitonutriennya yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Minuman ini tidak hanya membantu melumasi tenggorokan, tetapi juga memiliki khasiat antiradang yang dapat mengurangi pembengkakan akibat sakit tenggorokan. Bebas kafein, Anda bisa meminum teh chamomile kapan saja sepanjang hari.

2. Teh hijau

Minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang kedua adalah teh hijau.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Anesthesiology and Pain Medicine menemukan bahwa pasien yang menjalani intubasi endotrakeal dan berkumur dengan larutan teh hijau pascaoperasi mengalami pengurangan rasa sakit.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang dosis dan rekomendasi untuk flu biasa, namun hal ini menunjukkan harapan sebagai pengobatan yang sederhana dan efektif untuk sakit tenggorokan.

Karena teh hijau mengandung kafein, sebaiknya jangan minum minuman ini sepanjang hari jika Anda sensitif terhadap kafein dan ingin tidur sebentar saat pemulihan.

3. Teh akar manis

Minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang ketiga adalah teh akar manis.

Sebuah kutipan tahun 2003 yang diterbitkan dalam British Medical Journal menyatakan bahwa akar manis dianggap sebagai agen penenang untuk membantu meredakan nyeri yang terkait dengan sakit tenggorokan hingga 30 menit. Ini karena akar manis memiliki khasiat antibakteri.

Meskipun para peneliti mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan tersebut, namun ini merupakan langkah maju yang besar untuk mendukung penggunaan pengobatan komplementer dalam mengatasi sakit tenggorokan.

4. Teh jahe

Minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang keempat adalah teh hijau.

Teh jahe juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Faktanya, sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa ekstrak air panas dari jahe segar dapat membantu melindungi Anda dari virus pernapasan syncytial. Virus ini sangat menular dan umumnya menyerang anak-anak, meskipun studi manusia yang lebih kuat masih diperlukan.

Minum teh jahe akan sangat bermanfaat jika Anda sedang tidak enak badan. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat.

5. Air lemon hangat

Minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang kelima adalah air lemon hangat.

Minum air lemon hangat mungkin sangat bermanfaat saat Anda sakit tenggorokan karena suatu penyakit. Pasalnya, minuman ini dapat menambahkan sedikit vitamin C ke dalam makanan Anda. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan membantu mengatasi masuk angin.

Menambahkan madu ke dalam air lemon hangat bisa mengobati sakit tenggorokan dan batuk. Sebuah penelitian kecil tahun 2017 menemukan bahwa madu dapat membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan karena sifat antiradang dan antibakterinya.

Penelitian lain menemukan bahwa madu bisa membantu meredakan batuk, yang dapat menyebabkan iritasi tenggorokan lebih parah.

Itulah 5 minuman terbaik untuk sakit tenggorokan yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.