Risiko Minum Manis Bikin Asam Urat Kambuh hingga 85%

MOMSMONEY.ID - Sering minum manis, risiko asam urat tinggi langsung meningkat. Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal urat di sekitar sendi. 

Sian Yik Lim, MD, dokter reumatologi di Hawaii Pacific Health, memaparkan, minuman dan makanan manis dengan kadar fruktosa tinggi menyebabkan kambuhnya asam urat.

Asam urat adalah zat yang diproduksi tubuh ketika memecah purin, senyawa alami yang terdapat dalam makanan dan minuman. 

Baca Juga: Kebiasaan Makan Jeroan & Seafood Percepat Pembentukan Kristal Asam Urat!

Bisakah minuman & makanan manis memperburuk asam urat?

Dilansir dari Everydayhealth.com, mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat. Hal ini karena ketika tubuh memecah fruktosa, tubuh melepaskan purin. 

Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) adalah pemanis buatan yang mengandung 42-55% fruktosa. Minuman soda dan minuman manis lain biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.

Jika menderita asam urat, dokter mungkin merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi minuman manis. Batasi konsumsi:

• Soda
• Minuman manis
• Makanan olahan, terutama yang tinggi fruktosa
• Jus buah

Sebagai alternatif, konsumsi susu rendah lemak buah rendah fruktosa seperti jeruk bali, nanas, dan stroberi. Anda juga bisa memilih protein nabati seperti kacang polong, tahu, dan sayuran hijau.

Pengobatan untuk asam urat tinggi

Ada beberapa jenis obat yang dapat digunakan dokter untuk mengobati asam urat:

• Obat antiinflamasi yang dijual bebas seperti obat antiinflamasi nonsteroid
• Kolkisin yang dapat membantu meredakan nyeri
• Kortikosteroid untuk membantu mengurangi peradangan
• obat yang membantu menurunkan kadar asam urat seperti penghambat xantin oksidase, agen urikosurik, dan urikase

Dokter juga akan merekomendasikan penderita melakukan perubahan gaya hidup tertentu, seperti:

• Menjaga berat badan yang ideal
• Mengonsumsi makanan sehat dan rendah purin
• Membatasi asupan alkohol
• Minum banyak air putih
• Melakukan olahraga ringan secara teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda
• Kompres es pada persendian selama 20-30 menit untuk redakan nyeri

Baca Juga: Asupan Protein Susu Rendah Lemak Kurangi Risiko Serangan Asam Urat

Soft drink & minuman berenergi tingkatkan risiko asam urat

Peningkatan risiko asam urat bisa disebabkan oleh minuman manis. Minuman manis kaya akan fruktosa, fruktosa dipecah menjadi purin dalam tubuh.

Pria yang mengonsumsi dua porsi atau lebih minuman ringan manis setiap hari memiliki risiko serangan asam urat 85% lebih tinggi. Banyak jus manis dapat meningkatkan risiko asam urat. 

Beberapa minuman berenergi memiliki kandungan gula yang tinggi, termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sekian risiko asam urat tinggi akibat konsumsi minum manis yang terlalu sering.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News