Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Radang Tenggorokan

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Radang tenggorokan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman karena terasa perih, kering, dan gatal di tenggorokan. Bahkan rasa sakit di tenggorokan ini bisa membuat Anda kesulitan menelan makanan.

Agar radang tenggorokan cepat sembuh, Anda tetap memerlukan asupan makanan bernutrisi yang cukup. Itu sebabnya, pilihlah makanan yang tepat untuk mengatasi radang tenggorokan serta hindari makanan yang dapat memperparah peradangan.

Ketika sakit tenggorokan, rasa nyeri dan tidak nyaman saat menelan mungkin dapat membuat Anda sulit untuk makan dan minum. Padahal pada masa ini, Anda tetap memerlukan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.

Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan sakit radang tenggorokan yang Anda derita segera teratasi, berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi.

Ketika tubuh berada dalam pergolakan infeksi, sangat penting untuk menjaga perut agar tetap kenyang. Tidak banyak yang dapat dilakukan tentang infeksi virus, kecuali mengatasinya dan tetap terhidrasi.

Dilansir dari Brave New Medicine, makanan padat nutrisi adalah resep makanan dengan minim atau rendah resiko untuk penderita radang tenggorokan. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi gejala radang tenggorokan dan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.

1. Sup ayam

2. Yogurt

3. Telur orak arik

4. Puding

5. Es krim

6. Smoothie

7. Mashed potato

8. Mac and cheese

9. Teh kamomil dan lemon

10. Teh madu

11. Oatmeal

12. Oatmeal dan pisang tumbuk

13. Jahe

14. Sayuran yang dimasak

15. Sup wortel

16. Kubis

17. Sage

18. Cuka apel

19. Kayu manis

20. Ubi manis

21. Cengkeh

22. Delima

23. Teh hijau

24. Kunyit

25. Madu

26. Jelly atau agar-agar

27. Bawang putih

Selain mengonsumsi makanan untuk radang tenggorokan, berhenti merokok juga dapat membantu penyembuhan. Pasalnya, merokok dapat membuat tenggorokan makin kering dan teriritasi. Di samping makanan dan minuman di atas, ada pula beberapa jenis obat, baik dengan atau tanpa resep dokter, yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi radang tenggorokan.

Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh, sedang hamil, atau memiliki kondisi medis tertentu. Perlu diingat bahwa tidak semua makanan, minuman, obat herbal, maupun obat medis aman dikonsumsi oleh semua orang.