Rahasia Tubuh Tetap Fit Usai Santap Makanan Bersantan Lebaran, Wajib Terapkan

MOMSMONEY.ID - Cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan menjadi hal yang penting Anda perhatikan. Terutama setelah merayakan Hari Raya Lebaran.

Di momen spesial ini, meja makan biasanya dipenuhi dengan berbagai hidangan khas Lebaran, seperti opor ayam, rendang, sambal goreng, gulai, dan sebagainya. Semua makanan tersebut identik dengan penggunaan santan.

Rasanya yang gurih memang memanjakan lidah. Jadi, tak jarang seseorang mengonsumsi makanan bersantan dalam jumlah lebih banyak dari biasanya. 

Oleh karena itu, mengetahui cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan bisa membantu Anda menjaga keseimbangan tubuh setelah menikmati berbagai sajian lezat tersebut.

Baca Juga: 5 Makanan Sehari-hari yang Bisa Picu Naiknya Tekanan Darah

Meski begitu, santan sendiri bukanlah makanan yang buruk. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kandungan lemaknya bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan agar tubuh tetap terasa lebih ringan dan nyaman setelah menyantap berbagai hidangan Lebaran.

Baca Juga: 8 Makanan Sumber Lemak Sehat yang Dapat Anda Coba Konsumsi

Berikut beberapa cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan yang bisa Anda terapkan:

1. Makan buah-buahan

Buah-buahan menjadi pilihan tepat setelah mengonsumsi makanan bersantan. Anda bisa memilih buah-buahan segar yang kaya akan serat dan nutrisi untuk membantu mengurangi gejala perut kembung dan membuat proses pencernaan lebih lancar.

Beberapa buah yang bisa baik dikonsumsi untuk menetralisir santan, seperti jeruk, apel, dan pisang.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Kanker Ginjal

2. Banyak minum air putih

Ketika Anda mengonsumsi makanan bersantan di hari Lebaran, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang manis-manis. Justru harus memperbanyak minum air putih.

Karena air putih mampu menetralkan tubuh dari berbagai makanan yang Anda konsumsi, termasuk santan. Air putih akan membantu melarutkan asam lambung dan meredakan ketidaknyamanan pada perut.

3. Jangan mengonsumsi kafein

Di saat mengonsumsi makanan bersantan, maka hindarilah mengonsumsi kafein. Misalnya saja kopi dan teh. Karena minuman ini bisa membuat kondisi perut kembung semakin buruk, bahkan bisa membuat asam lambung naik.

Hal ini justru akan membuat perut Anda terasa tidak nyaman setelah makan. Alhasil, aktivitas Anda di hari Lebaran akan terganggu.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan yang Bisa Mencegah Sembelit, Tinggi Serat!

4. Makan secara perlahan

Sebaiknya Anda makan secara perlahan saja dan tidak cepat-cepat menghabiskannya. Kunyah dengan baik sampai makanan benar-benar lunak, kemudian dicerna perlahan.

Hal ini akan memudahkan organ pencernaan Anda dalam memprosesnya. Jika Anda makan terlalu cepat, maka bisa berdampak pada kenyamanan perut Anda.

5. Istirahat setelah makan

Setelah mengonsumsi makanan, hindari langsung melakukan aktivitas yang berat. Usahakan untuk istirahat terlebih dahulu setelah makan sekitar 15-30 menit.

Upaya ini akan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Menghindari aktivitas berat setelah makan juga tidak akan membuat gejala perut kembung semakin parah.

Baca Juga: 5 Makanan Sunnah untuk Sahur dan Buka Puasa, Bukan Hanya Kurma!

6. Konsumsi probiotik

Cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan yang tak boleh Anda tinggalkan adalah dengan mengonsumsi probiotik. 

Probiotik menjadi bakteri baik yang akan menjaga keseimbangan bakteri di dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya, maka kesehatan pencernaan akan terjaga dengan baik.

Beberapa asupan probiotik yang bisa Anda konsumsi, seperti yoghurt atau sup miso.

Dengan menerapkan cara menetralisir tubuh setelah mengonsumsi makanan bersantan ini, maka Anda tetap bisa menikmati sajian lezat di hari Lebaran tanpa khawatir berlebihan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News