Rahasia Stamina Brutal Erling Haaland, Apa Saja yang Dimakan? Ini Daftarnya

MOMSMONEY.ID - Ingin tahu rahasia stamina brutal Erling Haaland apa saja? Yuk, intip menu pola makan sehat berbasis real food ala sang striker Manchester City ini.

Siapa yang tak kenal Erling Haaland? Striker Manchaster City bertubuh kekar dengan rambut panjang khasnya ini sedang menjadi pusat perhatian dunia sepak bola.

Bukan cuma karena rentetan golnya yang brutal, tapi juga karena sikapnya yang santai dan humoris, punya kebiasaan unik, hingga yang paling mencuri perhatian adalah pola makan sehat ala Haaland yang bikin banyak orang terbelalak.

Baca Juga: Bakar 6.000 Kalori, Diet Ekstrem Erling Haaland Tak Bisa Ditiru Semua Orang

Bagaimana tidak, ia mengonsumsi 6.000 kalori per hari, di mana jumlah tersebut berkali lipat lebih banyak dari orang pada umumnya. 

Tapi tunggu dulu, jangan bayangkan ia makan gorengan atau minuman manis ya. Justru yang ia santap adalah real food, lo. 

Dikutip dari www.alodokter.com, real food atau makanan alami adalah makanan yang masih utuh dan tidak melalui banyak proses pengolahan, bebas dari bahan kimia, sehingga nutrisinya pun masih lengkap.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Biji-bijian untuk Dikonsumsi dalam Pola Makan Sehat Anda

Di tengah tren junk food dan makanan instan, pola makan sehat ala Haaland menjadi pengingat keras. Meski kalorinya super tinggi, semua sumber energinya berasal dari nutrisi utuh yang mendukung kesehatan serta staminanya.

Dikutip dari www.forbes.com, ada beberapa makanan yang sering dikonsumsi Haaland selama menjalani diet nenek moyang. Diantaranya adalah madu mentah, hati sapi, daging, hingga kopi pahit.

Berikut daftar makanan yang dikonsumsi Erling Haaland dalam menjalani gaya hidup sehat beserta manfaatnya untuk tubuh:

Baca Juga: 10 Tips Pola Makan ala Jepang supaya Panjang Umur

1. Madu mentah

Madu mentah adalah madu yang tidak mengalami proses pengolahan. Jadi, kandungan gizinya sangat beragam. 

Beberapa kandungan yang dimiliki oleh madu mentah, seperti flavonoid, polifenol, alkaloid, dan glikosida. Manfaatnya untuk kesehatan sangatlah banyak. 

Misalnya saja mencegah penyakit kardiovaskular, menjaga berat badan, menangkal infeksi, sumber energi, hingga mengendalikan gula darah.

2. Hati sapi

Hati sapi adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi. Jika diolah secara tepat, Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal bagi tubuh.

Di dalamnya terkandung kalori, karbohidrat, protein, zat besi, lemak, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B12. 

Manfaat mengonsumsi hati sapi bisa untuk menurunkan risiko anemia, menjaga kesehatan mata, menguatkan otot, hingga meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: 7 Makanan Olahan yang Masih Bisa Masuk dalam Pola Makan Sehat

3. Salmon

Salmon adalah ikan yang banyak mengandung nutrisi baik untuk tubuh. Bahkan, ikan ini adalah sumber asam lemak omega-3 dan protein yang berkualitas tinggi, lo.

Manfaatnya bagi tubuh sangat beragam, seperti memperkuat daya tahan, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan tulang, hingga mendukung kesehatan serta fungsi otak.

4. Susu mentah (raw milk)

Raw milk adalah susu yang tidak melalui proses pasteurisasi. Sebelum mengenal proses pasteurisasi, di awal hingga pertengahan tahun 1900-an, semua susu dikonsumsi secara mentah.

Susu mentah diklaim memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak yang bisa mendukung kesehatan.

Meski begitu, di sisi lain ada juga pernyataan bahwa dalam susu mentah terdapat bakteri berbahaya. 

Baca Juga: 8 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Dikonsumsi saat Ingin Makan Manis

5. Kentang

Erling Haaland juga mendukung kesehatan tubuhnya dengan asupan karbohidrat, salah satunya dari kentang. 

Kentang mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, dan kalium. Selain itu juga ada protein, vitamin B6, dan asam folat, serta rendah kalori.

Berkat kandungannya itulah, kentang bermanfaat untuk meningkatkan energi, mencegah anemia, menjaga berat badan, mencegah kerusakan sel, dan mencegah dari serangan jantung.

6. Daging

Daging menjadi salah satu asupan penting bagi tubuh. Salah satunya adalah daging sapi yang di dalamnya kaya akan lemak, protein, kalori, zat besi, vitamin B12, B3, dan B6.

Daging sapi bisa mencegah Anda dari anemia, mengoptimalkan fungsi otot, menjaga kesehatan tulang, hingga meningkatkan ketangkasan dalam berolahraga.

Baca Juga: 6 Cara Makan Kacang yang Paling Sehat, Coba Terapkan yuk!

7. Asparagus

Haaland juga melengkapi kebutuhan seratnya dengan mengonsumsi sayuran, salah satunya adalah asparagus. Sayuran ini kaya akan nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, selenium, dan folat.

Asparagus bermanfaat untuk mencegah dari penyakit kronis, melancarkan pencernaan, menjaga tekanan darah, mengontrol gula darah, menjaga berat badan, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.

8. Kopi pahit

Kopi pahit atau kopi tanpa gula menjadi minuman yang kaya akan senyawa bioaktif, termasuk kafein, asam klorogenat, trigonelin, dan berbagai antioksidan.

Bagi seorang pria, kopi pahit bisa meningkatkan performa fisik dan mental. Seperti meningkatkan energi dan kewaspadaan, meningkatkan fokus, serta meningkatkan performa olahraga.

Bukan soal meniru persis dengan apa yang dijalani oleh Erling Haaland, tapi soal memilih makanan yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh. Karena tubuh yang sehat adalah investasi terbaik di masa depan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News