Rahasia Sehat Tanpa Obat, Ini 5 Minuman Alami yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Tekanan darah tinggi atau hipertensi tak melulu harus diatasi dengan obat-obatan. Ada beberapa minuman alami yang ampuh turunkan tekanan darah. Anda bisa meminumnya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Tekanan darah tinggi tidaklah bisa dianggap ringan. Dari sinilah berbagai penyakit serius bisa terjadi, seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, ketika mengalami tekanan darah tinggi, maka harus segera diatasi secara tepat untuk meminimalisir risikonya.

Dikutip dari www.halodoc.com, ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Di antaranya sebagai berikut:

Sering mengonsumsi makanan tinggi garam
Kelebihan berat badan
Kurang mengonsumsi buah dan sayur
Jarang berolahraga
Kebiasaan merokok

Minuman alami yang ampuh turunkan tekanan darah

Selain mengonsumsi obat-obatan, Anda juga bisa mengonsumsi minuman alami yang bisa menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa rekomendasinya yang dikutip dari www.verywellhealth.com.

1. Teh hijau atau teh hitam

Minuman alami pertama yang ampuh turunkan tekanan darah adalah teh hijau atau teh hitam. Mengonsumsinya secangkir setiap hari bisa mempertahankan tekanan darah dalam kondisi yang sehat.

Dalam sebuah studi ditemukan bahwa minum teh hijau atau teh hitam selama lebih dari tiga bulan, maka bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

2. Jus buah bit

Minuman alami berikutnya yang bisa menjadi pilihan Anda untuk menurunkan tekanan darah adalah jus buah bit. Bit mengandung senyawa bernama nitrat yang mampu menurunkan tekanan darah.

Kandungan nitrat inilah yang akan mengubah bahan kimia alami menjadi oksida nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah. Akibatnya, jantung tidak harus bekerja keras memompa darah dan bisa menurunkan tekanan darah Anda.

3. Jus tomat

Tak perlu sulit-sulit untuk menurunkan tekanan darah Anda. Jus tomat bisa menjadi pilihan yang mudah dan menyehatkan. Mengonsumsi jus tomat secara teratur terbukti bisa menurunkan tekanan darah.

Hal ini telah dilakukan penelitian yang menemukan bahwa seseorang yang minum jus tomat tawar setiap hari selama satu tahun, tekanan darahnya mengalami penurunan.

4. Jus delima

Minuman alami yang ampuh turunkan tekanan darah adalah jus delima. Hal ini berdasarkan penelitian bahwa minum jus delima secara teratur, bisa menurunkan tekanan darah.

Buah delima sendiri kaya akan nutrisi sehat, seperti vitamin C dan antioksidan. Kandungan inilah yang sangat membantu untuk menyehatkan tubuh.

Dalam mengonsumsi jus delima, sebaiknya hindari terlalu banyak gula atau tidak menggunakannya sama sekali.

5. Jus berry

Minuman alami terakhir yang bisa Anda andalkan untuk menurunkan tekanan darah adalah jus berry. Buah berry bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Usahakan untuk mengonsumsi jus berry tanpa pemanis ya. Sehingga, manfaatnya bisa Anda rasakan, terutama untuk tekanan darah Anda.

Itu dia beberapa minuman alami yang ampuh turunkan tekanan darah. Konsumsilah secara teratur dan hindari penggunaan pemanis di dalamnya agar proses penurunan tekanan darah berjalan secara maksimal.