Pipi Chubby Bikin Kurang Pede? Ini 7 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah secara Alami

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara menghilangkan lemak di wajah?

Cara ini pasti banyak dicari karena tak sedikit yang mengeluhkan keberadaan lemak di wajahnya, terutama di bagian pipi yang membuatnya tampak chubby.

Wajah adalah salah satu area yang pertama kali terlihat saat berinteraksi dengan orang lain. Sehingga, keberadaan tumpukan lemak tersebut cukup berpengaruh pada penampilan dan kepercayaan diri.

Wajar jika banyak orang berusaha keras membuang lemak tersebut, mulai dari menjalani prosedur medis seperti sedot lemak atau filler, hingga mencari alternatif alami yang lebih aman.

Jika Anda memilih jalur alami, tentu saja cara ini lebih ramah kantong dan minim risiko efek samping. Namun, Anda perlu kesabaran ekstra dan konsistensi dalam menjalaninya.

Dengan begitu, lemak di wajah bisa terbuang sedikit demi sedikit. Nah, berikut beberapa cara menghilangkan lemak di wajah secara alami yang bisa Anda terapkan, sebagaimana dikutip dari www.healthline.com:

1. Latihan wajah

Melakukan latihan wajah secara rutin bisa membantu melawan penuaan, meningkatkan kekuatan otot, dan memaksimalkan penampilan wajah Anda.

Beberapa latihan wajah yang bisa Anda lakukan misalnya saja dengan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi, mengerutkan bibi di sisi bergantian, dan senyum sambil mengatupkan gigi.

2. Olahraga kardio

Olahraga kardio tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bisa membantu menghilangkan lemak di wajah, lo.

Anda bisa melakukan aerobik secara rutin demi membuat lemak di wajah. Dalam sebuah studi yang dilakukan tahun 2023, dilakukan penelitian pada 60 wanita yang melakukan aerobik selama 12 minggu.

Hasilnya terjadi penurunan yang signifikan dalam hal lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan meningkatkan massa otot tanpa lemak.

3. Banyak minum air

Banyak minum air juga akan membantu Anda untuk mengurangi lemak di area wajah. Memilih air putih untuk menjadi minuman yang sering Anda minum adalah hal terbaik daripada memilih minuman kemasan dengan kalori yang tinggi.

4. Mengurangi makanan karbohidrat

Cara menghilangkan lemak wajah berikutnya adalah dengan mengurangi makanan karbohidrat. Karena makanan inilah yang bisa membuat berat badan Anda naik.

Anda bisa mengganti karbohidrat dengan biji-bijian yang lebih efektif untuk membantu menurunkan berat badan secara maksimal, sekaligus bisa membantu menghilangkan lemak di wajah.

5. Makan banyak serat

Anda juga perlu mengonsumsi banyak makanan berserat. Serat akan lebih lambat diserap oleh tubuh. Kemudian bergerak secara perlahan di saluran pencernaan yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Inilah yang bisa mengontrol nafsu makan Anda agar tidak berlebihan. Mengonsumsi banyak serat bisa membantu mengurangi berat badan dan lingkar pinggang.

Beberapa makanan berserat yang bisa Anda konsumsi seperti buah, sayur, kacang, dan gandum utuh.

6. Kurangi asupan natrium

Natrium atau garam yang berlebihan tidaklah baik bagi tubuh. Terlalu banyak natrium akan menyebabkan edema yang terjadi karena menyerap air di tubuh Anda secara ekstra.

Edema akan membuat bengkak pada area pergelangan kaki, lengan, bahkan hingga wajah Anda. Jadi, batasi konsumsi natrium secara bijak ya.

7. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga akan membantu untuk menghilangkan lemak di tubuh Anda, termasuk di wajah. Jika Anda kurang tidur, hal ini bisa berisiko menaikkan berat badan dan menyimpan lemak di tubuh.

Kualitas tidur yang baik akan sangat baik untuk membantu manajemen berat badan Anda.

Itulah beberapa cara menghilangkan lemak di wajah secara alami yang bisa Anda terapkan. Cara ini juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News