Pentingnya Mengonsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

MOMSMONEY.ID - Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh. 

Sumber vitamin C bisa ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar, atau jika perlu dari suplemen vitamin C.  

Vitamin C diperlukan untuk menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C juga memainkan peran penting dalam fungsi menjaga kekebalan tubuh.  

Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.  

Baca Juga: Inilah Sederet Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaatnya secara optimal. 

Dilansir dari Web MD, berikut ini adalah beberapa alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit, antara lain: 

1. Mengatasi peradangan kulit

Alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang pertama adalah mengatasi peradangan kulit.  

Peradangan pada kulit didasari oleh sejumlah kondisi. seperti dermatitis atopik, psoriasis dan jerawat, dengan gejala termasuk rasa sakit, kekeringan, dan gatal.  

Bahkan vitamin C memiliki khasiat yang jauh melampaui kapasitasnya sebagai antioksidan inflamasi dalam lingkungan patologis.  

2.  Merawat kesehatan

Alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang kedua adalah merawat kesehatan. 

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. 

Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke.  

Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.  

Baca Juga: Kenali Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Tubuh

3. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan

Alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang ketiga adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan.  

Selain itu vitamin C, berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh. 

Dalam tubuh vitamin C akan bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.   

4.  Produksi kolagen

Alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang keempat produksi kolagen.  

Kandungan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit.  

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition meneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit pada 4025 wanita berusia 40-74 tahun.  

Ditemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah untuk masalah kulit, seperti keriput, kulit kering, dan penuaan kulit.  

Baca Juga: Inilah 5 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

5. Sebagai antioksidan

Alasan penting mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang kelima adalah sebagai antioksidan.  

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya. 

Molekul berbahaya yang dimaksud adalah radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.  

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit.  

Memilih vitamin C dengan sistem pelepasan berkala, dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi keluhan ini. 

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter terkait konsumsi vitamin C yang aman dan sesuai dengan kondisi Anda. 

Terutama bila Anda memiliki riwayat penyakit, atau sedang hamil maupun menyusui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News