Payudara Bengkak Saat PMS, Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini

MOMSMONEY.ID - Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi payudara yang bengkak pada perempuan.

Menjelang menstruasi, beberapa bagian tubuh perempuan banyak yang mengalami rasa sakit. Termasuk, pada area payudara yang juga terasa bengkak.

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab payudara bengkak. Salah satunya, karena perubahan hormon pada tubuh menjelang menstruasi.

Bersumber The Royal Women’s Hospital, nyeri payudara hormonal yang paling umum disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen sebelum menstruasi.

Hal ini menyebabkan saluran dan kelenjar susu membengkak, sehingga cairan terperangkap di payudara. Banyak wanita mengalami nyeri tekan atau nyeri menjelang menstruasi, dan terkadang bahkan setelah menstruasi.

Sering dialami banyak perempuan, temukan cara mudah mengatasi payudara bengkak saat premenstrual syndrome (PMS) di sini.

Baca Juga: Bisa Deteksi Kanker, Ketahui 5 Manfaat Pijat Payudara untuk Perempuan di Sini

Pijatan ringan

Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi payudara bengkak adalah dengan melakukan pijatan ringan pada areal payudara.

Pijatan ringan pada payudara bisa membantu untuk melancarkan kembali aliran darah pada payudara. Lakukan pijatan ringan dengan gerakan memutar dimulai dari areal tengah dan kemudian menuju ke areal sekitar ketiak.

Gunakan bra yang tepat

Menggunakan bra yang tepat menjadi satu cara untuk mengatasi payudara bengkak. Pastikan untuk menggunakan bra yang mendukung aktivitas sehari-hari dan menahan payudara agar tidak mengalami banyak guncangan.

Sebab payudara yang mendapatkan dukungan dari bra dengan ukuran yang benar dapat membuat payudara tetap berada pada posisinya. Sehingga rasa sakit pun juga tidak menjadi makin buruk.

Baca Juga: Apakah Krim Pembesar Payudara Benar Manjur? Intip Faktanya di Sini

Minyak evening primrose

Menggunakan minyak evening primrose untuk memijat dipercaya bisa membantu untuk mengatasi payudara bengkak pada perempuan. Laman Be Body Wise menjelaskan, ketidakseimbangan fatty acid pada tubuh bisa menjadi penyebab payudara bengkak.

Sehingga, dengan mengoleskan minyak evening primrose yang mengandung fatty acid bisa menjadi salah satu cara untuk menyeimbangkan dan mengatasi payudara bengkak.

Konsumsi vitamin dan suplemen

Laman Healthline menyarankan, agar mengonsumsi suplemen yang mengandung kalsium ketika mengalami payudara bengkak. Suplemen ini banyak mengandung vitamin D yang bisa membantu memperkuat tulang maupun meningkatkan imunitas.

Selain itu, penggunaan pereda sakit seperti ibuprofen maupun paracetamol juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri atau rasa sakit pada payudara yang bengkak.

Kompresan hangat atau dingin

Cara lainnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi payudara bengkak adalah dengan menggunakan kompres hangat atau dingin pada area payudara yang bengkak.

Cara ini bisa membantu untuk mengurangi bengkak dan juga rasa sakit yang mungkin terjadi pada arealpayudara.

Kompres bagian payudara yang sakit atau bengkak dengan kompresan hangat atau dingin selama kurang lebih 10 menit saja. Pastikan kompresan tersebut tidak terlalu panas atau dingin agar tidak merusak kulit.

Nah, itulah tadi beberapa cara mudah untuk mengatasi payudara bengkak karena PMS yang bisa dilakukan di rumah saja.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News