Pahami Beda Trigliserida & Kolesterol Jahat, Kadar Tinggi Picu Komplikasi

MOMSMONEY.ID - Penting untuk memahami kadar trigliserida dan kolesterol tinggi. Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang digunakan untuk energi, sedangkan kolesterol merupakan zat berlemak yang diproduksi oleh hati. 

Meredith Goodwin, dokter keluarga, menyebutkan, tubuh menggunakan kolesterol untuk membangun sel dan membuat beberapa vitamin dan hormon. Baik kadar trigliserida maupun kadar kolesterol jadi penanda penting bagi kesehatan. 

Ada beberapa perbedaan utama di antara keduanya. Dilansir dari Medicalnewstoday.com, memantau dan menjaga kadar trigliserida dan kolesterol dapat membantu mencegah beberapa gangguan kesehatan.

Baca Juga: Bukan Cuma Kolesterol Tinggi, Makan Mie Instan juga Picu Berbagai Penyakit!

Apa perbedaan antara trigliserida dan kolesterol?

Trigliserida adalah jenis lemak atau lipid dalam darah. Menurut American Heart Association (AHA), trigliserida adalah jenis lemak yang paling umum dalam tubuh dan menyimpan kelebihan energi dari makanan yang dimakan seseorang.

Sedangkan, kolesterol merupakan zat lipoprotein. Hati memproduksi kolesterol dan memiliki berbagai fungsi dalam tubuh. Ini termasuk produksi hormon, pencernaan makanan, dan pembentukan vitamin D.

Ada dua jenis utama kolesterol yakni lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat dan lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang dikenal kolesterol baik.

Berapa kisaran trigliserida yang normal?

Memeriksa trigliserida darah memerlukan tes darah. Hasil tes darah akan menunjukkan kadar trigliserida dalam tubuh, umumnya diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL).

Terdapat empat rentang trigliserida:

• Normal: kurang dari 150 mg/dL
• Ambang batas: 151-199 mg/dL
• Tinggi: lebih dari 200 mg/dL
• Sangat tinggi: lebih dari 500 mg/dL

Beberapa faktor dapat memengaruhi kadar trigliserida. Kadar trigliserida dalam darah dapat meningkat setelah makan, karena tubuh menghasilkan lebih banyak trigliserida dari kalori yang tidak terpakai dalam makanan.

Faktor lain yang memengaruhi kadar trigliserida meliputi:

• Diet
• Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga
• Waktu dalam sehari
• Diabetes
• Penyakit radang
• Konsumsi alkohol
• Menstruasi
• Pengobatan
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Usia
• Jenis kelamin
• Kehamilan

Baca Juga: Badan Gemuk? Penurunan Berat Badan 5 Persen Efektif Perbaiki Kadar Kolesterol

Berapa rentang kolesterol dalam tubuh?

Tes darah dapat memeriksa kadar kolesterol, hasil tes menampilkan kadar kolesterol dalam miligram per desiliter (mg/dL). Untuk orang dewasa, kisaran kolesterol meliputi:

• Normal: 199 mg/dL atau lebih rendah
• Batas normal: 200-239 mg/dL
• Tinggi: lebih dari 240 mg/dL

Orang dewasa harus memeriksakan kadar kolesterol setiap 4-6 tahun.

Apa yang terjadi jika trigliserida & kolesterol tinggi?

Kadar trigliserida tinggi yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko komplikasi seriu, seperti penyakit kardiovaskular aterosklerotik, stroke, dan peradangan pankreas. Kadar trigliserida tinggi juga jadi tanda masalah lain, seperti:

• Diabetes
• Sindrom metabolik
• Penyakit hati atau ginjal
• Kondisi tiroid
• Kondisi genetik

Kadar kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Ketika kolesterol menumpuk di arteri dan menyebabkan kondisi yang disebut aterosklerosis atau pembentukan plak yang membatasi aliran darah.

Kombinasi trigliserida tinggi dan kadar kolesterol yang bervariasi juga dapat menjadi penyebab kekhawatiran. American Heart Association mencatat bahwa kadar trigliserida tinggi yang dikombinasikan dengan kolesterol LDL tinggi atau kolesterol HDL rendah dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri. 

Kombinasi ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Makanan Sehat Seperti Oatmeal dan Salmon Efektif Pangkas Kolesterol Tinggi

Cara menurunkan kadar trigliserida & kolesterol

Pilihan diet dan gaya hidup umumnya jadi langkah pertama yang direkomendasikan dokter untuk mengubah kadar trigliserida. Perubahan ini dapat meliputi:

• Makan sehat
• Menjaga berat badan
• Membatasi makanan tertentu seperti makanan tinggi lemak jenuh atau trans
• Membatasi karbohidrat sederhana dan gula
• Membatasi alkohol
• Berolahraga secara teratur
• Berhenti merokok

Dalam beberapa kasus, dokter merekomendasikan obat-obatan atau suplemen untuk menurunkan trigliserida seperti niacin, minyak ikan, statin dan fibrat. Seperti halnya mengelola kadar trigliserida, pilihan diet berikut bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi:

• Makan makanan yang menyehatkan jantung
• Berolahraga secara teratur
• Menghindari atau berhenti merokok
• Menjaga berat badan ideal

Menurut pedoman yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology, faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kadar kolesterol tinggi meliputi:

• Riwayat keluarga dan etnis
• Kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal kronis
• Kondisi peradangan kronis

Demikian penjelasan mengenai kadar trigliserida dan kolesterol tinggi, semoga membantu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News