Murah! Ini 15 Obat Herbal yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi

MOMSMONEY.ID - Ingin coba menurunkan darah tinggi dengan obat herbal? Simak daftar obat herbal yang bisa menurunkan darah tinggi ini, Moms.

Darah tinggi yang dibiarkan dalam waktu lama dan tidak ditangani dengan tepat bisa memicu kondisi yang lebih parah, seperti penyakit jantung atau stroke. 

Namun jangan khawatir, Anda bisa mencoba menurunkan darah tinggi dengan beberapa jenis tanaman atau herbal.  

Dirangkum dari Mayo Clinic dan Health Focus, inilah daftar obat herbal yang bisa menurunkan darah tinggi yang bisa Anda konsumsi secara rutin, antara lain:

Baca Juga: Bahan Mudah Ditemukan! Ini 5 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

1. Daun basil atau kemangi

Obat herbal darah tinggi pertama adalah daun basil. Daun basil juga dikenal dengan daun kemangi (Ocimum basilicum). 

Selain itu, kandungan senyawa dalam daun kemangi juga disebut bisa membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga darah tinggi bisa menurun atau kembali normal. 

Baca Juga: Bukan Batuk Pilek Biasa, Ini 5 Makanan yang Ampuh Meredakan Batuk Pilek

2. Amla

Obat herbal darah tinggi yang kedua adalah amla. Amla adalah makanan super yang juga membantu menurunkan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah. 

Orang yang menderita penyakit jantung dianjurkan untuk mengonsumsi amla mentah saat perut kosong di pagi hari. Jus amla juga bisa menjadi alternatif pengganti amla mentah. 

3. Seledri 

Obat herbal darah tinggi yang ketiga adalah seledri. Selain daun kemangi, Anda juga bisa memanfaatkan seledri untuk menurunkan darah tinggi. 

Selain itu, mengonsumsi seledri juga disebut bisa membantu memelihara kesehatan pembuluh darah.  

Baca Juga: 4 Camilan Sehat untuk Asam Urat, Sederet Pilihan Makanan Ringan Rendah Purin

4. Ashwagandha

Ashwagandha (withania somnifera) dikenal juga sebagai ginseng india. Sering digunakan dalam ramuan Ayurveda dengan banyak manfaat. 

Seperti meningkatkan kekebalan, menghilangkan kecemasan dan stres, dan menjaga tingkat darah tinggi tetap terkendali. 

5. Buah kiwi

Obat herbal darah tinggi yang kelima adalah buah kiwi. Kiwi dipercaya sebagai salah satu buah penurun darah tinggi. 

Sementara itu, satu porsi kiwi harian juga bisa mengurangi darah tinggi pada orang-orang yang tekanan darahnya meningkat, meski tidak signifikan. 

Baca Juga: Bisa Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Ini 5 Manfaat Terong buat Kesehatan

6. Bawang putih 

Pengidap darah tinggi juga disarankan untuk mengonsumsi bawang putih. Mengonsumsi bawang putih disebut bisa menurunkan darah tinggi sistolik dan diastolik.  

Sebab, jenis tanaman yang satu ini bisa membantu menurunkan darah tinggi serta menjaga kesehatan pembuluh darah. 

7. Akar kucing

Tanaman akar kucing atau juga dikenal dengan istilah catnip ini seringkali digunakan sebagai obat herbal, termasuk untuk menurunkan darah tinggi. 

Serupa dengan daun basil, akar kucing membantu menurunkan darah tinggi dengan cara menghambat reaksi kalsium dalam sel-sel tubuh Anda.  

Baca Juga: Penyebab Asam Urat, Sederet Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Ini

8. Minyak zaitun

Tidak ada salahnya mengganti minyak sawit Anda selama ini dengan minyak zaitun. Pasalnya, minyak zaitun mengandung senyawa polifenol. 

Kandungan polifenol dalam minyak zaitun sangat baik untuk tubuh. Polifenol dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan membantu pembuluh darah tetap elastis. 

9. Kayu manis 

Darah tinggi melonjak? Cobalah mengonsumsi kayu manis. Kayu manis disebut bisa membantu menjaga kesehatan organ jantung, termasuk darah tinggi. 

Hingga kini belum diketahui apa kaitan antara kayu manis dengan darah tinggi, tetapi mengonsumsi ini bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan darah tinggi.  

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan untuk Mengurangi Risiko Stroke, Kurangi Konsumsi Daging Merah

10. Jus bit

Bit bisa menjadi makanan penurun darah tinggi, karena diketahui mengandung zat yang bernama nitrat. 

Zat ini dapat diubah menjadi NO (nitrit oksida) di dalam tubuh yang berfungsi memperlebar pembuluh darah. Apabila pembuluh darah melebar, darah tinggi pun kemungkinan akan turun. 

11. Chia seeds

Chia seeds kini sedang naik pamor menjadi super food yang diklaim memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, salah satunya sebagai makanan untuk menurunkan darah tinggi.  

Chia seeds mengandung kalium, magnesium, dan serat yang penting untuk pengaturan darah tinggi. 

12. Jahe 

Obat herbal darah tinggi yang ampuh selanjutnya adalah jahe. Pengidap darah tinggi juga bisa menurunkan darah tinggi dengan mengonsumsi jahe. 

Tanaman ini sudah lama digunakan untuk membantu menjaga kesehatan organ jantung, termasuk kadar kolesterol dan darah tinggi.  

Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan dan Cara Merebusnya

13. Buah delima

Minum jus buah delima secara teratur dapat membantu mengurangi angka darah tinggi Anda. Tapi, sebaiknya jangan mengonsumsinya dengan menambahkan gula.  

Manfaat tersebut akan diperoleh ketika orang dewasa yang sehat minum 330 ml jus delima setiap hari selama empat minggu. 

14. Kapulaga 

Obat herbal darah tinggi lainnya adalah kapulaga. Kapulaga juga baik untuk pengidap darah tinggi. 

Ada studi yang menyebut bahwa rutin mengonsumsi kapulaga bisa membantu menurunkan darah tinggi. 

Baca Juga: Penyebab Asam Urat, Sederet Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Ini

15. Kacang pistachio

Obat herbal darah tinggi yang terakhir adalah kacang pistachio. Kacang pistachio mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.  

Kandungan dalam kacang pistachio termasuk kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan darah tinggi.  

Jika ingin mengonsumsi buah dan sayur serta ingin mendapatkan manfaat penurun darah tinggi, sebaiknya konsumsi mentah dan tidak ditambahkan apapun.  

Konsumsinya juga tentu harus dibarengi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan menghindari hal yang meningkatkan risiko meningkatnya darah tinggi.  

Itulah daftar obat herbal yang bisa menurunkan darah tinggi yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News