Moms Harus tahu! 5 Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Durian adalah salah satu buah eksotis dan populer dari Asia Tenggara karena memiliki aroma dan rasanya yang khas. Selain memiliki rasa yang khas, durian juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Buah yang identik dengan duri dan aroma yang khas ini, ternyata tidak hanya enak untuk disantap. Durian mengandung ragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, serta protein.Kandungannya tersebut menyuguhkan manfaat durian yang baik untuk kesehatan Anda.

Selain dinikmati mentah, banyak pula yang mengonsumsi durian dalam bentuk jus, direbus, diolah menjadi pancake atau bahkan dijadikan pendamping menu makanan utama. Tak hanya terkenal dengan karakteristik uniknya, durian juga mengandung vitamindan mineral yang termasuk tinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan kebanyakan.

Berikut beberapa manfaat durian yang baik untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketahui.

1. Memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat

Buah ini mengandung serat yang dapat mencegah diare, sembelit, dan divertikulitis atau infeksi pada kantongan di saluran pencernaan.Selain serat, Anda juga dapat memenuhi asupan protein dari buah durian, Ini karena durian tinggi protein. Buah eksotis ini juga mengandung vitamin C, vitamin B-6, potassium, tembaga, riboflavin, dan tiamin.

2. Mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Manfaat atau khasiat lain yang bisa Anda peroleh dari durian adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ini karena buah durian memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Tak hanya itu, buah berduri ini juga diyakini mampu mengurangi risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi berkat kandungan asam lemak di dalamnya.

3. Melawan infeksi bakteri

Terdapat senyawa flavonoid, terpenoid, steroid, fenolik dan tanin pada kulit durian. Senyawa-senyawa ini dapat melawan bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat dan hal ini telah terbukti oleh suatu penelitian yang dilakukan di Bali. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya harus dilakukan ekstraksi terlebih dahulu di laboratorium.

4. Memperkecil peluang terkena kanker

Anda juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan rutin mengonsumsi buah durian.Hal ini dikaji dalam sebuah studi dari jurnal Food Chemistry. Dalam studi tersebut ditemukan fakta bahwa kandungan oksida nitrat pada durian mengurangi perkembangan kanker payudara. Selain itu, kandungan polifenol pada durian juga mengurangi aktivitas apoptosis. Apoptosis adalah salah satu proses yang memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.

5. Mencegah penuaan dini

Siapa sangka bahwa ternyata manfaat durian juga dapat menjaga kesehatan kulit? Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya berperan dalam memperlambat tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan, rambut rontok, bahkan gigi goyang.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat durian dari segudang manfaat lainnya. Meskipun kandungan nutrisinya banyak dan baik untuk tubuh, Anda tetap harus mengonsumsinya dalam batas wajar agar tidak menimbulkan hal yang justru malah mengurangi manfaatnya.