Meski Menyehatkan, Ada 12 Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah efek samping minum air lemon setiap hari, lo. Apa sajakah itu?

Air lemon dikenal dengan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan imunitas hingga membantu menurunkan berat badan.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga dianggap sebagai tambahan sehat dalam diet harian.

Namun, mengonsumsinya setiap hari juga dapat membawa efek samping yang perlu diperhatikan. Bersumber dari laman Natural Remedy Ideas, inilah beberapa efek samping minum air lemon setiap hari:

1. Masalah pada gigi

Air lemon memiliki tingkat asam yang tinggi, yang dapat mengikis enamel gigi jika diminum terlalu sering.

Asam dari lemon dapat menyebabkan gigi lebih sensitif dan rentan terhadap kerusakan. Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk minum air lemon dengan sedotan dan berkumur dengan air putih setelahnya.

2. Gangguan pencernaan

Minum air lemon dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.

Asam dari lemon dapat mengiritasi lapisan lambung, yang bisa memicu ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.

3. Mulas dan refluks asam

Bagi yang memiliki masalah refluks asam atau mulas, air lemon dapat memperburuk gejala ini karena asamnya dapat mengiritasi kerongkongan.

Untuk mencegahnya, hindari minum air lemon saat perut kosong dan encerkan dengan air.

4. Iritasi kulit

Air lemon dapat menyebabkan iritasi kulit atau ruam, terutama jika terkena sinar matahari. Kandungan asam dalam lemon bisa meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.

Hindari sinar matahari langsung setelah menggunakan lemon di kulit atau gunakan pelindung seperti tabir surya.

5. Risiko batu ginjal

Lemon mengandung asam sitrat, yang dalam jumlah besar bisa memicu pembentukan batu ginjal pada orang tertentu.

Bagi Anda yang memiliki riwayat batu ginjal, disarankan untuk tidak mengonsumsi air lemon berlebihan.

6. Menghambat penyerapan zat besi

Asam dalam air lemon bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini dapat menjadi masalah bagi orang dengan kadar zat besi rendah atau mereka yang berisiko anemia.

Untuk menghindari hal ini, konsumsi air lemon dalam jumlah terbatas.

7. Dehidrasi

Meskipun mengandung air, lemon dapat bersifat diuretik, yang memicu pengeluaran cairan berlebih dari tubuh.

Minum air lemon berlebihan, terutama dalam cuaca panas atau setelah olahraga, bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

8. Risiko pendarahan

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah dan meningkatkan risiko pendarahan.

Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki masalah pembekuan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air lemon.

9. Alergi

Beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap lemon, yang dapat menyebabkan gejala seperti gatal, pembengkakan, atau bahkan kesulitan bernapas.

Jika Anda memiliki riwayat alergi atau merasakan gejala setelah minum air lemon, sebaiknya berhenti mengonsumsinya.

10. Mengganggu obat-obatan

Air lemon bisa memengaruhi penyerapan obat tertentu, seperti antibiotik dan obat tekanan darah, karena dapat mengubah pH saluran pencernaan.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengonsumsi obat secara rutin.

11. Migrain

Lemon mengandung tyramine, yang bisa memicu migrain pada beberapa orang. Bagi penderita migrain, mengurangi atau menghindari air lemon mungkin bisa membantu.

12. Sariawan

Kandungan asam dalam lemon bisa memperburuk sariawan di mulut. Jika Anda memiliki sariawan, sebaiknya hindari air lemon hingga luka sembuh untuk menghindari iritasi tambahan.

Itulah beberapa efek samping minum air lemon setiap hari. Semoga bermanfaat!

Tonton: Tinggalkan 5 Kebiasaan Sehari hari Ini Jika Tak Ingin Asam Lambung Kambuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News