MOMSMONEY.ID - Selain menyegarkan, inilah sederet manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Buah murbei ini termasuk dalam klasifikasi buah beri. Ukuran buah murbei termasuk kecil karena hanya berkisar 2-5 centimeter (cm) saja.
Meski begitu buah murbei ini memiliki rasa yang menyegarkan karena rasanya asam dan manis.
Buah murbei memang tidak banyak diketahui seperti buah beri lainnya. Buah murbei mempunyai segudang manfaat untuk menjaga kesehatan.
Buah murbei juga kaya akan nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin C, vitamin K, kalium, dan kalsium.
Dirangkum dari Healthline dan Mayo Clinic, berikut adalah manfaat murbei bagi kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan, antara lain:
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Salah Diagnosis! Simak Penjelasannya Moms
1. Mempertajam penglihatan
Manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui pertama adalah membantu mempertajam penglihatan Anda.
Buah murbei memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan meredakan ketegangan mata.
Selain itu, vitamin A dan lutein serta zeaxanthin juga melindungi mata dari radikal bebas yang umumnya menjadi penyebab penurunan penglihatan dan degenerasi retina.
2. Memiliki sifat antipenuaan
Manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui kedua adalah memiliki sifat antipenuaan.
Kandungan murbei berupa antioksidan bekerja sebagai antipenuaan, sehingga menjaga kulit bebas dari kerutan.
Antioksidan seperti beta-karoten, mampu menetralkan radikal bebas. Tidak hanya itu, buah murbei juga menyediakan vitamin A, C dan E.
Ketiga vitamin ini membawa manfaat murbei berupa meminimalisir keriput di wajah Anda.
Baca Juga: Selain Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
3. Baik untuk kesehatan mata
Manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui ketiga adalah menjaga kesehatan mata.
Memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh bisa memperkuat dan mempertajam penglihatan mata.
Selain itu mengonsumsi buah beri secara teratur juga berpotensi mengurangi ketegangan yang bisa membuat sel-sel mata menjadi stres.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui selanjutnya adalah meningkatkan imunitas. Buah murbei mengandung vitamin C.
Oleh karena itu, manfaat murbei dari vitamin C membantu melawan infeksi virus atau bakteri asing sehingga membuat daya tahan tubuh Anda optimal.
Vitamin tersebut tidak disimpan atau diproduksi dalam tubuh sehingga Anda perlu mendapatkannya dari makanan sehari-hari, seperti dari buah murbei.
Baca Juga: Jarang Diketahui Moms, Inilah 5 Manfaat Jamur Ganoderma untuk Kesehatan
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat murbei yang terkahir adalah menjaga saluran pencernaan. Seperti buah dan sayuran lainnya, buah murbei juga mengandung banyak serat yang bermanfaat bagi tubuh.
Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Konsumsi kandungan murbei yang kaya serat dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan kram perut.
Tidak hanya buahnya, Anda juga bisa membeli bibit pohon buah murbei untuk ditanam sendiri di rumah.
Itulah sederet manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
