Lebih Bagus Mandi Pagi atau Mandi Malam? Kenali Manfaat Keduanya, yuk!

MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, lebih bagus mandi pagi atau mandi malam, ya? Ini dia ulasan lengkapnya!

Mandi adalah salah satu kegiatan yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari bagi kebanyakan orang. Selain untuk membersihkan tubuh, mandi juga bisa memberikan sensasi kesegaran dan kenyamanan.

Baik mandi pagi atau mandi malam, keduanya memiliki manfaat tersendiri. Namun, lebih bagus mandi pagi atau mandi malam? MomsMoney akan membahasnya di sini. Mari simak sampai akhir!

Baca Juga: 10 Jus Sehat yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

Manfaat Mandi Pagi

Ini dia beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi pagi:

1. Membantu Bangun Pagi dengan Segar

Jika Anda merasa sulit bangun tidur dan membutuhkan dorongan energi, mandi di pagi hari bisa sangat membantu. Mandi dengan air hangat dapat membantu membangunkan tubuh, sedangkan mandi dengan air dingin sebentar bisa menjadi cara efektif untuk menyegarkan diri.

2. Membantu Memulai Hari dengan Tubuh Bersih

Setelah tidur, tubuh Anda terpapar keringat, sel kulit mati, dan minyak alami dari kulit. Mandi di pagi hari membantu membersihkan sisa-sisa ini, memberikan Anda perasaan segar dan siap menghadapi hari.

3. Mudah Menata Rambut

Jika Anda bangun dengan rambut yang berantakan, mandi pagi bisa menjadi solusi. Air yang segar dan kelembaban dari mandi pagi akan membantu menata rambut Anda dengan lebih mudah, terutama jika Anda menggunakan produk perawatan rambut yang membutuhkan aplikasi pada rambut basah.

Baca Juga: Inilah Cara Membuat Bubur Kacang Hijau untuk Asam Lambung yang Sehat

Manfaat Mandi Malam

Mandi malam juga menawarkan berbagai keuntungan yang sangat bermanfaat untuk relaksasi dan kebersihan tubuh setelah seharian beraktivitas. Di bawah ini beberapa manfaat mandi malam:

1. Membersihkan Kotoran yang Menempel Seharian

Sepanjang hari, kulit Anda terpapar berbagai kotoran, bakteri, dan produk perawatan kulit yang Anda gunakan. Mandi malam membantu menghilangkan kotoran ini sehingga Anda tidak tidur dengan kotoran dan minyak yang bisa merusak kulit.

2. Menjaga Seprai Agar Tetap Bersih

Tidur dalam keadaan bersih tanpa kotoran yang menempel di tubuh membantu menjaga seprai Anda tetap lebih bersih lebih lama. Mandi malam memastikan Anda tidak membawa kotoran ke tempat tidur.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Melansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Mandi malam memberi sinyal pada tubuh bahwa waktunya untuk beristirahat, sehingga membantu tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga: 14 Sarapan Pagi yang Sehat untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Lebih Bagus Mandi Pagi atau Mandi Malam?

Sebenarnya, baik mandi pagi maupun malam memiliki manfaat masing-masing yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jika Anda lebih membutuhkan energi dan kesiapan untuk memulai hari, mandi pagi bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, jika Anda ingin relaksasi dan kualitas tidur yang lebih baik, mandi malam lebih bermanfaat.

Anda juga bisa memilih untuk mandi dua kali sehari yaitu pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat keduanya. Mandi pagi memberikan semangat dan kebersihan untuk memulai aktivitas, sementara mandi malam membantu tubuh rileks dan menjaga kebersihan setelah beraktivitas seharian.

Tips Mandi untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal

Tidak peduli apakah Anda mandi di pagi atau malam hari, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk memaksimalkan manfaat dari rutinitas mandi Anda:

1. Gunakan Air Hangat

Air hangat memberikan kenyamanan tanpa merusak kulit. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena bisa mengeringkan kulit, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif atau kondisi kulit tertentu.

2. Tambahkan Sentuhan Air Dingin di Akhir

Meskipun mungkin tidak terasa nyaman pada awalnya, menyiram tubuh dengan air dingin setelah mandi dapat meningkatkan sirkulasi darah, memberikan efek menyegarkan, dan membantu membangunkan tubuh, terutama di pagi hari.

Baca Juga: 9 Makanan Sehat Penurun Asam Lambung yang Layak Dicoba

3. Pilih Sabun yang Lembut

Gunakan sabun yang lembut di kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif atau kondisi kulit yang meradang seperti eksim. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia keras atau pewangi yang berlebihan.

4. Batasi Durasi Mandi

Mandi lebih dari 10 menit dengan air panas bisa membuat kulit kering. Untuk menjaga kelembapan kulit, batasi durasi mandi Anda sekitar 5 hingga 10 menit.

5. Tepuk-Tepuk Kulit Setelah Mandi

Setelah mandi, hindari menggosok kulit dengan handuk, karena hal itu bisa mengiritasi dan mengeringkan kulit. Sebaiknya tepuk-tepuk lembut kulit Anda dan segera oleskan pelembap untuk mengunci kelembapan.

Jadi, lebih bagus mandi pagi atau mandi malam? Tidak ada jawaban yang pasti mengenai apakah lebih baik mandi pagi atau malam, karena keduanya memiliki manfaat tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda.

Mandi pagi dapat membantu memberikan dorongan energi, menyegarkan tubuh, dan memulai hari dengan kebersihan, sementara mandi malam bermanfaat untuk membersihkan kotoran setelah seharian beraktivitas dan membantu tubuh rileks untuk tidur yang lebih nyenyak.

Pilihan terbaik adalah yang sesuai dengan rutinitas dan kebiasaan Anda. Selain itu, Anda bisa memilih untuk mandi dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat keduanya.

Baca Juga: 7 Cara Sehat Menghilangkan Lemak Perut Buncit, Bisa Coba Cuka Apel

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News