Khasiat Manggis untuk Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

MOMSMONEY.ID - Apa saja, sih, khasiat manggis untuk kesehatan? Benarkah bisa mengontrol gula darah? Cari tahu jawabannya di sini.

Manggis, dikenal juga dengan nama ilmiahnya Garcinia mangostana, adalah buah yang telah lama populer di Asia Tenggara karena rasanya yang lezat dan berbagai manfaat kesehatannya.

Buah ini menyembunyikan khasiat yang luar biasa, termasuk potensi untuk mengontrol kadar gula darah, lo.

Mengutip dari Healthline, di bawah ini adalah beberapa khasiat manggis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Mengontrol gula darah

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manggis mengandung xanthones, senyawa kimia alami dengan properti antioksidan yang kuat. Senyawa ini telah diteliti dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Dalam beberapa studi, ekstrak manggis telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, yang menjanjikan untuk pengelolaan diabetes tipe 2.

Selain itu, manggis memiliki kandungan serat yang dapat membantu dalam pengelolaan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Sehingga, dengan begitu dapat mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah makan. Ini membuat manggis menjadi tambahan yang baik untuk diet orang-orang yang berusaha mengontrol kadar gula darah mereka.

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Jambu Biji untuk Kulit yang Harus Anda Tahu

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan serat dalam manggis berperan penting dalam mendukung sistem imun yang sehat. Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan yang membantu sistem imun bekerja dengan baik.

Serat mendukung mikrobiota usus yang sehat, yang merupakan komponen penting dari sistem imun. Selain itu, senyawa tanaman tertentu dalam manggis memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Buah Bit yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi dan Gula Darah

3. Sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung

Sifat anti-inflamasi dari manggis dapat membantu mengurangi risiko kondisi inflamasi kronis, termasuk penyakit jantung. Xanthones dalam manggis dapat mengurangi peradangan dan melindungi jantung dengan menurunkan risiko pembentukan plak dalam arteri.

Tak hanya itu, manggis juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol LDL. Inilah membuat manggis menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!

4. Sumber antioksidan yang kaya

Manggis kaya akan xanthones, senyawa kimia dengan sifat antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang berkontribusi pada proses penuaan dan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Konsumsi manggis dapat mendukung kesehatan selular dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Benarkah Yogurt Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Faktanya

5. Merawat kesehatan kulit

Manggis dengan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, menawarkan manfaat signifikan untuk kesehatan kulit.

Senyawa aktif seperti xanthones dalam manggis berkontribusi pada perlindungan kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Sinar UV merupakan faktor risiko utama untuk kanker kulit dan percepatan proses penuaan kulit.

Selain itu, manggis telah terbukti meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi penanda penuaan, seperti keriput dan garis halus, berkat kemampuannya dalam memerangi radikal bebas dan mengurangi inflamasi.

Dengan demikian, konsumsi manggis dapat menjadi bagian dari strategi perawatan kulit untuk menjaga kulit tetap sehat, mencegah tanda-tanda penuaan dini, dan mendukung regenerasi sel kulit yang sehat.

Baca Juga: Begini Lo Cara Cepat Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami!

Manggis menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk potensinya dalam mengontrol kadar gula darah.

Dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan seratnya yang tinggi, manggis dapat menjadi tambahan yang berguna dan lezat untuk diet sehari-hari.

Namun, penting untuk menggunakan manggis sebagai bagian dari pendekatan kesehatan yang seimbang dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelumnya.

Terutama, bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News