Ketahui Manfaat Daun Kelor bagi Penderita Diabetes yang Luar Biasa

MOMSMONEY.ID - Tersimpan sejumlah manfaat daun kelor bagi penderita diabetes yang luar biasa. Apa sajakah itu?

Diabetes memerlukan pengelolaan melalui kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengobatan yang tepat. Tapi, tahukah Anda bahwa bahan alami seperti daun kelor (Moringa oleifera) dapat menjadi pilihan tambahan yang bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah?

Daun kelor sering disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya. Selain menjadi sumber berbagai vitamin dan mineral, daun ini juga memiliki manfaat khusus yang membantu penderita diabetes mengelola kondisi mereka.

Pada kesempatan kali ini, MomsMoney akan mengulasnya secara lengkap. Jadi, mari simak sampai akhir!

Manfaat Daun Kelor bagi Penderita Diabetes

Melansir dari laman Health Shots, berikut adalah beberapa manfaat daun kelor bagi penderita diabetes berdasarkan penelitian:

1. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Penelitian yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine menunjukkan bahwa daun kelor efektif dalam membantu menurunkan kadar glukosa darah. Bubuk daun kelor juga diketahui mampu mengurangi gula darah puasa dan memperbaiki kadar glukosa darah secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Sensitivitas insulin adalah kemampuan sel tubuh untuk merespons insulin dengan baik, yang sangat penting bagi penderita diabetes.

Sebuah penelitian dalam Journal of Diabetes and Metabolic Disorders menemukan bahwa daun kelor dapat membantu mengatasi resistensi insulin yang disebabkan oleh diet tinggi fruktosa dan bahkan mendukung fungsi organ tubuh.

3. Mengurangi Respons Glikemik Makanan

Mengonsumsi daun kelor bersamaan dengan makanan dapat membantu menurunkan respons glikemik, yaitu kenaikan kadar gula darah setelah makan.

Penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa penambahan bubuk daun kelor ke dalam makanan dapat memperlambat kenaikan gula darah, berkat kandungan serat tinggi dan senyawa bioaktifnya.

4. Kaya Akan Antioksidan

Stres oksidatif merupakan salah satu faktor yang memperburuk diabetes dan komplikasinya. Daun kelor kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang terkait dengan diabetes.

Penelitian dalam Frontiers in Pharmacology menunjukkan bahwa sifat antioksidan dan anti-diabetes dalam daun kelor membantu melindungi tubuh dari efek negatif stres oksidatif.

Cara Menambahkan Daun Kelor ke Dalam Makanan Anda

Berikut adalah beberapa cara praktis untuk menambahkan daun kelor ke dalam menu harian Anda, khususnya bagi penderita diabetes:

1. Bubuk Daun Kelor

Tambahkan bubuk daun kelor ke dalam smoothie, jus, atau yogurt untuk mendapatkan manfaat nutrisinya dan membantu mengatur kadar gula darah.

2. Teh Kelor

Teh daun kelor adalah pilihan yang sederhana dan sehat. Seduh beberapa daun kelor kering dengan air panas selama beberapa menit untuk membuat minuman herbal yang menyegarkan.

3. Masakan Harian

Gunakan daun kelor seperti sayuran hijau lainnya. Anda bisa menambahkannya ke dalam sup, tumisan, atau semur untuk variasi rasa sekaligus manfaat kesehatan.

4. Suplemen Kelor

Jika Anda kesulitan menambahkan kelor ke dalam makanan, kapsul atau tablet kelor bisa menjadi alternatif. Pastikan Anda mengonsumsi sesuai saran dari dokter Anda.

5. Biji Kelor

Biji kelor dapat dimakan mentah, dipanggang, atau digiling menjadi bubuk untuk ditambahkan ke makanan dan minuman.

Efek Samping Daun Kelor untuk Penderita Diabetes

Meskipun daun kelor umumnya aman dikonsumsi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Penurunan Gula Darah Berlebih

Karena kelor dapat menurunkan gula darah, penderita diabetes yang sudah menggunakan obat penurun gula darah perlu berhati-hati untuk menghindari risiko hipoglikemia.

2. Masalah Pencernaan

Mengonsumsi kelor dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan diare, mual, atau sakit perut.

3. Interaksi Obat

Kelor dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti pengencer darah, obat diabetes, atau obat yang memengaruhi fungsi hati.

4. Alergi

Meski jarang, beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap kelor. Perhatikan tanda-tanda alergi seperti ruam atau gatal setelah konsumsi.

5. Ibu Hamil dan Menyusui

Wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi kelor tanpa saran dokter, terutama jika mereka memiliki diabetes.

6. Pengaruh pada Fungsi Hati

Orang dengan gangguan hati harus berhati-hati saat mengonsumsi suplemen kelor karena beberapa kandungannya dapat memengaruhi fungsi hati.

Itu dia ulasan lengkap mengenai manfaat daun kelor bagi penderita diabetes. Daun kelor adalah bahan alami yang bermanfaat bagi penderita diabetes, namun konsumsinya harus dilakukan dengan bijak.

Jika Anda ingin mencoba daun kelor, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.