Kenali 7 Tanda Depresi yang Sering Diabaikan Menurut Penelitian

MOMSMONEY.ID - Artikel ini membahas berbagai tanda depresi menurut penelitian, agar bisa meningkatkan perhatian. 

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, namun sering kali diabaikan atau tidak dikenali. 

Disebut juga gangguan depresi mayor atau depresi klinis, Mayo Clinic menjelaskan, penyakit ini mempengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku Anda serta dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik. 

Anda mungkin kesulitan melakukan aktivitas normal sehari-hari, dan terkadang mungkin merasa hidup ini tidak layak untuk dijalani. 

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Perasaan Insecure Supaya Enggak Minder Terus

Mengetahui tanda-tanda depresi sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat dan mendukung orang-orang di sekitar. 

Menurut edisi terbaru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders pada laman Psychology Today, depresi dapat dianggap sebagai penyakit jika setidaknya ada lima dari beberapa gejala muncul bersamaan selama setidaknya dua minggu.

Inilah beberapa tandanya.

Kehilangan Minat

Individu yang mengalami depresi sering kali kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Hobi, pekerjaan, atau interaksi sosial yang dulunya menyenangkan bisa terasa membosankan atau tidak berarti.

Kesulitan Berkonsentrasi

Depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat informasi. Hal ini dapat berdampak pada kinerja di tempat kerja atau sekolah.

Perubahan Pola Tidur Depresi dapat mempengaruhi pola tidur seseorang. Beberapa orang mungkin mengalami insomnia, sulit tidur, atau terbangun terlalu pagi. Sebaliknya, ada juga yang tidur berlebihan dan merasa lelah meskipun sudah tidur cukup.

Baca Juga: Kurangi Depresi, Ini 5 Manfaat Menonton Film untuk Kesehatan Mental

Perubahan Nafsu Makan

Tanda lain dari depresi adalah perubahan nafsu makan. Beberapa orang mungkin kehilangan selera makan dan mengalami penurunan berat badan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaan mereka.

Perasaan Tidak Berharga atau Bersalah

Banyak orang yang mengalami depresi merasa tidak berharga atau memiliki rasa bersalah yang berlebihan. Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak layak mendapatkan kebahagiaan atau bahwa mereka telah mengecewakan orang lain.

Kelelahan dan Kurang Energi 

Rasa lelah yang berkepanjangan dan kurangnya energi adalah gejala umum depresi. Meskipun seseorang cukup tidur, mereka mungkin merasa lelah dan tidak memiliki motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 4 Tips Mengatasi FOMO dengan JOMO dengan Nikmati Waktu Sendiri Tanpa Gadget

Perubahan Suasana Hati

Salah satu tanda paling umum dari depresi adalah perubahan suasana hati yang signifikan. Seseorang yang mengalami depresi mungkin merasa sedih, cemas, atau putus asa secara berkepanjangan. Perasaan ini bisa muncul tanpa alasan yang jelas dan sulit untuk diatasi.

Pikiran untuk Mengakhiri Hidup 

Dalam kasus yang lebih serius, depresi dapat menyebabkan pikiran untuk mengakhiri hidup atau melakukan tindakan bunuh diri. Ini adalah tanda yang sangat serius dan memerlukan perhatian medis segera. 

Dengan mengenali tanda-tanda depresi, kita dapat lebih siap untuk memberikan dukungan kepada diri sendiri dan orang lain.

Demikian tadi adalah beberapa tanda umum depresi. Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater jika Anda atau orang terdekat Anda sudah merasakan gejala-gejala tersebut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News