4 Tips Mengatasi FOMO dengan JOMO dengan Nikmati Waktu Sendiri Tanpa Gadget

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasi FOMO dan menerapkan JOMO dalam kehidupan sehari-hari.

Apakah Anda termasuk salah satu orang yang tidak mengenal istilah JOMO? Jika belum tahu, simak artikel ini dulu, yuk.

JOMO (joy of missing out) adalah istilah yang digunakan sebagai akronim dari FOMO (Fear of Missing Out).

JOMO, menurut laman Psychology Today, merupakan perilaku di mana individu memilih untuk fokus pada dirinya sendiri dibandingkan dengan mengikuti tren yang sedang populer pada masa kini.

Gaya hidup JOMO sendiri bisa diterapkan dengan beberapa cara. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa digunakan untuk bisa menerapkan JOMO dalam kehidupan sehari-hari.

Menikmati waktu sendiri

Orang-orang dengan kebiasaan FOMO biasanya cenderung tidak bisa menikmati waktu seorang diri dan melakukan segalanya sendirian. Sedangkan untuk bisa menikmati JOMO diperlukan keberanian untuk berani melakukan segalanya seorang diri.

Tak hanya berani namun juga nyaman melakukan segala aktivitas seorang diri adalah cara untuk bisa menikmati JOMO di masa perkembangan teknologi dan berita yang makin cepat ini.

Digital detox

Melakukan digital detox merupakan salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan dari JOMO. Sosial media kini banyak menampilkan banyak hal yang memicu timbulnya stres, anxiety, dan pengaruh buruk lainnya.

Dengan mengurangi waktu untuk bermain sosial media akan membuat seseorang menjadi fokus dengan dirinya dan koneksinya dengan orang lain.

Selain itu untuk bisa menikmati JOMO, digital detox juga bisa membuat seseorang menjadi lebih terhubung dengan orang terdekatnya lagi.

Nikmati saat ini

Salah satu penyebab orang-orang memiliki kebiasaan FOMO adalah karena takut ketinggalan berita atau update suatu tren.

Sedangkan JOMO adalah sebuah kebiasaan dimana seseorang diajak untuk bisa menikmati waktu yang ada saat ini tanpa adanya ketakutan untuk ketinggalan suatu tren.

Melansir dari laman Insider, JOMO akan mengajarkan pada seseorang untuk menikmati momen saat ini dan mencari kebahagiaan. Selain itu, JOMO mengajarkan seseorang untuk meninggalkan sisi kompetitif dan cemas sehingga bisa mengenali prioritas diri yang sebenarnya.

Berhenti multi tasking

Multi tasking tentunya merupakan hal baik yang membuat seseorang menjadi mudah melakukan segalanya secara langsung. Namun hal tersebut malah bisa membawa seseorang menjadi tidak fokus dengan apa yang dilakukan atau dimiliki saat ini.

Laman Psycom menjelaskan bahwa penting untuk menjadi fokus pada kegiatan yang dilakukan saat ini dibanding dengan melakukan banyak kegiatan. Karena hal tersebut bisa memicu timbulnya FOMO dibandingkan JOMO.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang cara menerapkan gaya hidup JOMO yang bisa dilakukan agar terhindar dari stres berat.