Jus untuk Kolesterol Tinggi yang Bisa Anda Coba, Praktis dan Sehat!

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Kolesterol tinggi telah menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum dihadapi banyak orang. Salah satu cara efektif untuk membantu menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, termasuk jus. Lantas, apa saja jus untuk kolesterol tinggi yang bisa dicoba?

Momsmoney telah merangkumkan beberapa resep jus untuk kolesterol tinggi yang dapat Anda coba di rumah:

1. Jus Seledri dan Apel

Melansir dari laman Alodokter, seledri dikenal dengan khasiatnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kombinasikan dengan apel yang kaya akan serat pectin, jus ini menjadi minuman yang ideal untuk membantu menurunkan kolesterol.

Bahan:

4 batang seledri
2 apel hijau

Cara membuat:

Cuci bersih semua bahan, potong kecil-kecil, dan masukkan ke dalam juicer. Nikmati jus ini setiap pagi untuk hasil terbaik.

2. Jus Wortel, Jahe, dan Lemon

Wortel adalah sumber beta-karoten yang baik, sementara jahe dan lemon kaya akan antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Bahan:

4 wortel besar
1 ruas jahe
1 lemon

Cara membuat:

Kupas wortel dan jahe, lalu cuci bersih. Peras lemon untuk mendapatkan jusnya. Masukkan wortel dan jahe ke dalam juicer, lalu tambahkan jus lemon. Aduk rata dan sajikan segera.

3. Jus Tomat

Melansir dari Halodoc, tomat kaya akan likopen, antioksidan yang telah terbukti efektif menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Jus tomat murni bisa menjadi pilihan sederhana namun efektif.

Bahan:

5 tomat matang

Cara membuat:

Cuci tomat dan haluskan dalam blender sampai lembut. Saring untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus. Minum secara teratur setiap hari.

4. Jus Bayam dan Kiwi

Bayam dan kiwi adalah kombinasi yang kaya akan vitamin C dan E, serta serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kiwi juga menambah rasa manis alami pada jus.

Bahan:

1 genggam bayam
2 buah kiwi

Cara membuat:

Cuci bersih bayam dan kupas kiwi. Masukkan kedua bahan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air jika perlu. Blender hingga halus.

5. Jus Berry Mix

Berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah superfoods yang kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bahan:

1 cangkir campuran berries (stroberi, blueberry, raspberry)
1 cangkir air atau jus apel untuk pemanis alami

Cara membuat:

Cuci bersih semua berries dan masukkan ke dalam blender bersama dengan air atau jus apel. Blender hingga halus.

Itulah daftar jus untuk kolesterol tinggi yang dapat Anda coba. Mengonsumsi jus-jus ini secara teratur bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami. Namun, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh. Selamat mencoba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News