Jangan Tunggu Buram, Rutin Periksa Mata agar Gangguan Penglihatan Terdeteksi Dini

MOMSMONEY.ID - Gangguan penglihatan masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat Indonesia.

Jenisnya beragam, mulai dari mata minus (miopia), mata plus (hipermetropia), mata tua (presbiopia), astigmatisme atau mata silinder, mata kering, hingga katarak, glaukoma, dan retinopati diabetik.

Refraksionis Optisien dari Optik99K Naovalia Ayu Hanifah mengatakan, banyak masyarakat baru memeriksakan mata ketika penglihatannya sudah cukup terganggu.

Padahal, pemeriksaan secara berkala penting untuk mengetahui perubahan fungsi penglihatan sejak dini.

"Dengan kacamata yang sesuai serta pola hidup sehat, kualitas penglihatan dapat tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman," ujarnya dalam keterangan resmi Minggu (2/8). 

Baca Juga: Masuk Usia 40 Tahun, Ini Jadwal Ideal Periksa Mata agar Gangguan Cepat Terdeteksi

Naovalia menjelaskan, pengguna kacamata tidak perlu khawatir kondisi mata akan terus memburuk.

Yang terpenting adalah menggunakan kacamata sesuai resep terbaru, tidak menunda mengganti lensa bila ukuran sudah berubah, serta memeriksakan mata minimal satu kali dalam setahun.

Sementara orang dewasa tanpa keluhan atau faktor risiko disarankan menjalani pemeriksaan mata setiap satu hingga dua tahun sekali.

Ia juga menyarankan masyarakat menerapkan aturan 20-20-20 saat bekerja di depan layar, yakni setiap 20 menit mengalihkan pandangan ke objek sejauh sekitar 6 meter selama 20 detik.

Selain itu, mata juga perlu dijaga dengan membatasi penggunaan gawai, memastikan pencahayaan saat membaca cukup, serta menghindari kebiasaan mengucek mata.

Baca Juga: Cegah Kebutaan, Ini 6 Langkah Efektif Mengurangi Risiko Mata Katarak Sejak Dini

Dari sisi asupan nutrisi, kesehatan mata dapat didukung dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan antioksidan.

Buah seperti jeruk, jambu biji, pepaya, mangga, kiwi, alpukat, blueberry, stroberi, dan anggur menjadi beberapa pilihan yang baik. Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga dianjurkan karena baik untuk kesehatan retina.

Sebagai bagian dari edukasi kesehatan mata, Holywings Peduli menggelar pemeriksaan mata gratis, pembagian kacamata gratis, dan penyuluhan bagi ratusan warga di Cikini, Jakarta Pusat.

Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto mengatakan, pihaknya ingin membantu masyarakat agar tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

"Kami berharap bantuan kacamata gratis dan edukasi kesehatan mata ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat untuk rutin memeriksakan kesehatan mata," ujarnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News