/2023/01/11/2012372570p.jpg)
MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari!
Buah adalah salah satu makanan paling sehat yang dapat Anda konsumsi karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua buah cocok untuk dimakan saat perut kosong, terutama di pagi hari.
Melansir dari laman Medindia, berikut adalah beberapa buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari:
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat bagi pencernaan, namun jika dikonsumsi saat perut kosong, papain dapat mengiritasi lambung. Sebaiknya makan pepaya setelah sarapan atau makan siang untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
Baca Juga: Apakah Buah Nanas Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya
2. Nanas
Kaya akan vitamin C dan bromelain, nanas baik untuk kesehatan tetapi bromelainnya bisa menyebabkan kembung dan masalah pencernaan jika dimakan saat perut kosong. Mengonsumsi nanas bersama makanan lain lebih aman untuk lambung.
3. Mangga
Mangga mengandung serat yang tinggi, namun memakannya saat perut kosong bisa menyebabkan kembung, gas, dan sembelit. Untuk mencegah gangguan pencernaan, nikmati mangga sebagai bagian dari menu yang seimbang.
Baca Juga: 21 Buah Terbaik biar Kulit Glowing dan Awet Muda, Inilah Daftarnya
4. Jambu Biji
Jambu biji tinggi serat dan baik untuk tubuh, namun mengonsumsinya tanpa makanan pendamping bisa menyebabkan perut kembung dan sembelit. Sebaiknya makan jambu biji setelah makan utama atau sebagai camilan.
5. Jeruk dan Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk bersifat asam dan dapat memicu asam lambung atau refluks jika dikonsumsi saat perut kosong. Konsumsi jeruk bersama makanan lain untuk menghindari hal ini.
6. Anggur
Anggur mengandung gula tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan kadar insulin dan gangguan pencernaan saat perut kosong. Pasangkan dengan protein atau lemak sehat untuk menyeimbangkan penyerapan gula dan menghindari kembung.
Baca Juga: Berapa Nilai Normal Gula Darah Puasa? Ayo Cek di Sini
7. Pir
Pir kaya serat, tetapi mengonsumsinya saat perut kosong dapat menyebabkan gas, kembung, dan sembelit. Untuk pencernaan yang lebih baik, makan pir bersama makanan lain atau sebagai camilan.
8. Melon
Melon memiliki kandungan gula tinggi yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat saat dimakan tanpa makanan lain. Hal ini bisa memicu kembung dan masalah pencernaan. Nikmati melon dalam jumlah sedang sebagai bagian dari hidangan yang seimbang.
9. Apel
Seperti pir, apel tinggi serat dan bisa menimbulkan masalah pencernaan jika dimakan sendiri dengan perut kosong. Padukan dengan selai kacang atau yogurt agar lebih seimbang.
Baca Juga: 6 Tips Pakai Skincare agar Kulit Awet Muda, Anda Harus Tahu
10. Beri
Beri kaya serat dan antioksidan, namun bisa menimbulkan gangguan pencernaan jika dimakan saat perut kosong. Pasangkan dengan makanan berprotein atau lemak sehat untuk mendukung pencernaan yang lebih baik dan menjaga gula darah stabil.
Demikianlah daftar jenis buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari. Semoga bermanfaat, ya.
Tonton: Bisa Keluarkan Racun Lewat Urine, Air Rendaman Biji Ketumbar Ampuh untuk Kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
