Inilah Sederet Manfaat Sawo untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Tidak semua orang pernah mencicipi sawo, karena buah ini memang tergolong buah musiman. Sekali mencoba, Anda mungkin bisa ketagihan karena rasanya yang manis. Apalagi buah sawo menyimpan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mengutip Mayo Clinic, buah sawo mengandung vitamin A, niacin, folat, hingga magnesium. Itu sebabnya, banyak khasiat buah sawo yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsinya. Salah satunya menyembuhkan masalah pencernaan seperti diare dan masalah pada paru-paru.

Dirangkum dari Everyday Health dan Web MD, inilah beberapa manfaat sawo yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Sumber energi

Buah sawo mengandung gula alami, sehingga bermanfaat untuk menaikkan energi Anda secara instan, namun tetap sehat.

Konsumsi buah sawo dapat memberi energi tambahan dan mencegah Anda merasa lemas seharian. Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

2. Mencegah infeksi bakteri

Buah sawo memiliki kandungan antioksidan polifenol yang terbukti bisa mencegah infeksi bakteri. Meski demikian, sawo tidak bisa dijadikan langkah pengobatan utama jika Anda terkena infeksi bakteri ini.

Segeralah datang ke dokter, untuk meminta pengobatan medis yang dapat dijadikan untuk memberantas infeksi bakteri yang diderita.

3. Menyehatkan saluran cerna

Kandungan serat yang tinggi pada sawo membuatnya dapat menyehatkan saluran cerna. Anda akan terhindar dari berbagai penyakit pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.

4. Mempercepat proses penyembuhan luka di kulit

Sawo dapat mempercepat proses penyembuhan luka di kulit. Penelitian membuktikan bahwa vitamin B5 yang dikandung buah sawo bisa mempercepat proses penyembuhan luka goresan.

Tidak hanya itu, buah sawo juga dipercaya mampu menangani reaksi kulit terhadap terapi radiasi.

5. Menjaga kesehatan sistem saraf

Buah sawo bermanfaat menjaga kesehatan sistem saraf. Kalium sangat penting untuk fungsi sel, impuls saraf, dan sinyal yang bergantung pada fungsi otak. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, kelelahan, sulit mengingat dan mencerna pelajaran.

Itulah mengapa manfaat buah sawo dipercaya dapat menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak, karena mengandung kalium.

Meski begitu, sebaiknya tidak mengonsumsi buah sawo secara berlebihan, mengingat tingginya kalori yang terdapat pada daging buah tersebut sehingga berpotensi membuat Anda gemuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News