Inilah Makanan Sehat untuk Sambut Perayaan Tahun 2022

MOMSMONEY.ID - Perayaan tahun baru identik dengan makan-makan. Tapi jangan asal makan, Anda tetap harus mengutamakan makanan sehat dalan merayakan malam pergantian tahun.

Hal ini penting mengingat malam perayaan pergantian tahun sering diisi dengan beragam hidangan yang mungkin membuat khilaf. Nah, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, cobalah untuk memodifikasi hidangan agar lebih sehat.

Baca Juga: 5 Super Food yang Sangat Bagus untuk Mendorong Kesehatan dan Pertumbuhan Anak

Berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa Anda sajikan dengan lebih sehat di pergantian tahun 2022, dilansir dari Mayo Clinic.

1. Salad buah

Mengonsumsi buah tidak kalah bermanfaat dengan konsumsi sayur-sayuran. Rutin mengonsumsi buah bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, karena memiliki kandungan nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral.

Anda bisa mencoba untuk membuat salad buah sebagai hidangan untuk menyambut tahun baru 2022.

2. Jagung bakar 

Jagung bakar menjadi salah satu hidangan khas saat perayaan tahun baru. Ternyata, jenis makanan yang satu ini memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bisa memberi manfaat untuk tubuh.

Jagung mengandung beragam nutrisi, mulai dari karbohidrat, protein, serat, dan sejumlah mineral, serta vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini untuk Menyuburkan Kandungan dan Mempermudah Kehamilan

3. Seafood 

Selain jagung bakar, makanan laut seperti udang juga sering disajikan saat malam perayaan tahun baru. Makanan ini mungkin dihindari, karena faktanya udang memang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Meski begitu, udang merupakan jenis makanan laut yang banyak mengandung nutrisi, termasuk protein, kalori, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, zinc, lemak omega-3 dan omega-6, serta antioksidan.

Agar manfaat sehat udang bisa didapatkan, hindari mengonsumsinya secara berlebihan, ya. 

4. Sayuran panggang 

Sudah menjadi rahasia umum bahwa rutin mengonsumsi sayur-sayuran bisa memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Agar tidak bosan, makanan sehat yang satu ini bisa diolah dengan cara yang berbeda dan disajikan sebagai hidangan tahun baru. Caranya adalah dengan dipanggang.

Membuat sayuran panggang bisa menjadi pilihan untuk menghidangkan makanan sehat, kamu juga bisa menambahkan bumbu dan menyantapnya bersama menu BBQ. 

Cobalah memasukkan makanan sehat ini ke dalam menu untuk merayakan pergantian tahun baru 2022 bersama keluarga di rumah. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News