Apa Obat Alami Penurun Kadar Kolesterol Tinggi dengan Cepat? Ini 7 Daftarnya

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa obat alami penurun kadar kolesterol tinggi dengan cepat, ya? Cek di sini, yuk!

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering kali tidak menimbulkan gejala, namun bisa menjadi bom waktu bagi tubuh.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi, terutama LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat, dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Menurunkan kolesterol tidak selalu harus mengandalkan obat resep dokter. Banyak orang kini mulai melirik pengobatan alami yang terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol dengan efektif, tentunya diiringi pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Mengutip dari Grid Health, dr. Zaidul Akbar, mengatakan bahwa herbal yang paling baik digunakan untuk membantu menurunkan kolesterol adalah yang memiliki kandungan lemak sehat.

Lantas, apa obat alami penurun kadar kolesterol tinggi dengan cepat, ya? Melansir dari Healthline, inilah daftarnya:

1. Astragalus

Astragalus merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk memperkuat daya tahan tubuh. Herbal ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Meski penelitian mengenai manfaat astragalus untuk kesehatan jantung masih terbatas, tanaman ini dikenal sebagai adaptogen—zat yang membantu tubuh beradaptasi dan melawan stres. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efeknya terhadap kolesterol.

2. Hawthorn

Hawthorn adalah tanaman yang bagian buah, daun, dan bunganya telah digunakan sejak zaman Romawi untuk membantu mengatasi masalah jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa hawthorn dapat bermanfaat bagi penderita gagal jantung ringan.

Meski begitu, bukti ilmiah untuk manfaatnya pada masalah jantung lain masih minim. Perlu diingat, hawthorn bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat, sehingga penggunaannya sebaiknya di bawah pengawasan dokter.

3. Biji rami

Biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA), yaitu jenis asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama pada penderita kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

Biji rami dapat dengan mudah ditambahkan ke menu harian, misalnya pada smoothie atau yogurt, untuk meningkatkan asupan omega-3.

4. Suplemen minyak ikan

Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden sudah lama dikenal bermanfaat bagi kesehatan jantung. Suplemen minyak ikan juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.

Meski begitu, riset menunjukkan bahwa manfaat mengonsumsi ikan secara langsung lebih besar dibanding hanya mengandalkan suplemen.

5. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah bahan tradisional Tiongkok yang mengandung monacolin K, senyawa yang strukturnya mirip dengan lovastatin—obat penurun kolesterol. Beberapa produk beras ragi merah dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Namun, sebagian produk berisiko mengandung zat berbahaya seperti citrinin yang dapat merusak ginjal. Karena kualitas produk bisa berbeda-beda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

6. Sterol dan stanol nabati

Sterol dan stanol banyak ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa produk olahan seperti margarin dan yogurt juga sering diperkaya dengan zat ini.

Sterol dan stanol bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus kecil, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Menambah asupan bahan ini dalam menu harian dapat memberi manfaat positif bagi kesehatan jantung.

7. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan memperlambat proses aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah).

Meski demikian, hasil penelitian mengenai efektivitas bawang putih terhadap penurunan kolesterol masih beragam.

Demikianlah ulasan tentang apa obat alami penurun kadar kolesterol tinggi dengan cepat. Walau terbuat dari bahan alami, penggunaannya tetap harus bijak.

Selalu diskusikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan alternatif, terutama jika Anda sedang menjalani terapi medis atau mengonsumsi obat tertentu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News