Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi oleh Penderita Diabetes

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Catat daftarnya, ya! Inilah makanan dan minuman yang harus dibatasi oleh penderita diabetes. Apa saja?

Bagi penderita diabetes, makanan dan minuman yang dikonsumsi bukan sekadar soal rasa, tetapi juga dampaknya terhadap kesehatan. Tidak semua makanan yang tampak sehat benar-benar aman bagi penderita diabetes.

Bahkan, beberapa pilihan yang tampaknya biasa saja dapat memicu lonjakan gula darah yang membahayakan.

Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah agar tetap dalam batas aman. Lonjakan gula darah yang tidak terkendali dapat memicu komplikasi serius seperti kerusakan saraf, gangguan penglihatan, dan masalah jantung.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dibatasi oleh penderita diabetes? Melansir dari laman WebMD, ini dia daftarnya:

1. Makanan yang Harus Dibatasi

Nasi putih
Produk dari tepung putih, seperti roti tawar, tortilla tepung, atau naan
Sayuran yang digoreng, seperti kentang goreng atau tempura
Keripik tortilla dari tepung putih
Sayuran kaleng dengan tambahan garam yang tinggi
Sayuran dimasak dengan tambahan mentega, keju, atau saus berlemak
Acar dan asinan kubis dengan kandungan garam tinggi
Buah kalengan dalam sirup gula kental
Permen berbahan buah
Selai, agar-agar, dan pengawet biasa (kecuali dalam jumlah sangat kecil)
Permen karet manis
Daging merah dan olahan, seperti daging sapi, kambing, hot dog, sosis, ham, atau daging olahan lainnya
Makanan tinggi kolesterol, seperti hati, organ lain, dan kuning telur
Daging goreng atau potongan daging berlemak tinggi, seperti iga atau bacon
Unggas dengan kulit
Ikan goreng atau tahu goreng
Kacang yang dimasak dengan lemak
Mentega dan krim fraiche
Keju penuh lemak, seperti cheddar, Colby, dan Swiss
Makanan dengan lemak trans, seperti margarin dan shortening
Minyak kelapa dan minyak inti sawit
Minyak dari bacon
Pancake atau wafel biasa dengan sirup
Makanan penutup goreng, seperti churros
Permen, kue tar, dan puding
Kue serta makanan panggang lainnya

2. Minuman yang Harus Dibatasi

Susu murni atau susu 2%
Kopi dengan krim, gula, atau rasa tambahan
Teh manis
Minuman bergula, seperti jus, soda, atau minuman energi
Alkohol (batasi 1-2 gelas per hari, tergantung ukuran tubuh, dan hindari minum saat perut kosong karena dapat menurunkan gula darah secara drastis)

Nah, itulah daftar makanan dan minuman yang harus dibatasi oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News