Hati-Hati Moms, Ini 4 Makanan Penyebab Diabetes yang Sering Tidak Disadari

MOMSMONEY.ID - Anda ingin mencegah diabetes? Sebaiknya hindari 4 makanan penyebab diabetes yang sering tidak kita sadari ini, Moms.

Ternyata, makanan yang Anda konsumsi sehari-hari bisa jadi salah satu faktor penyebab diabetes, lo. Apa saja sih makanan yang menjadi penyebab diabetes?

Merangkum dari Healthline, inilah 4 makanan penyebab diabetes yang tidak disadari dan sering kita konsumsi setiap hari, antara lain:

Baca Juga: Anda Gampang Lelah? Kenali 5 Tanda Anda Mengidap Kolesterol Tinggi

1. Minuman dan makanan yang mengandung pemanis buatan

Makanan penyebab diabetes yang sering tidak disadari pertama adalah apapun yang mengandung pemanis buatan, sala satunya minuman juga.

Gula yang terkandung dalam jenis minuman itu dapat meningkatkan jumlah gula darah dalam tubuh secara signifikan. 

Bukan cuma itu, minuman yang mengandung banyak pemanis buatan juga dipenuhi dengan kalori.

Kebiasaan mengonsumsi minuman manis dapat menambah berat badan yang mana memperparah diabetes yang bisa Anda alami. 

Baca Juga: Waspada 8 Penyebab Telapak Tangan Gatal dan Kemerahan, Tanda Diabetes Tinggi

2. Daging merah

Makanan penyebab diabetes yang sering tidak disadari kedua adalah daging merah. 

Bukan tanpa alasan, jenis daging itu memiliki kandungan natrium dan nitrit yang cukup tinggi sehingga tak baik untuk kesehatan tubuh. 

Melansir Healthline, mengonsumsi 3 ons daging merah per hari dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 19%.

Alih-alih mengonsumsi daging merah, cobalah untuk mengonsumsi sumber protein yang lain. Misalnya, salmon, telur, dan jenis ikan lain yang lebih sehat. 

Baca Juga: Cepat Turunkan Gula Darah, Ini 6 Buah yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes

3. Nasi putih

Makanan penyebab diabetes yang sering tidak disadari selanjutnya adalah nasi putih. 

Meski memiliki banyak vitamin dan mineral, nasi putih mudah dicerna dalam tubuh sehingga membuat jumlah gula darah dalam tubuh melonjak. 

Selain nasi putih, masih banyak jenis makanan lain dengan efek yang sama. Mulai dari tepung putih, gula putih, kue, pasta, dan lain sebagainya.

Tentu saja, Anda perlu membatasi konsumsi jenis makanan itu agar kesehatan tubuh tak semakin parah. 

Baca Juga: Sering Kita Konsumsi, Ini 5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat

4. Makanan yang mengandung lemak

Makanan penyebab diabetes yang sering tidak disadari terakhir adalah makanan yang emngandung banyak lemak. 

Makanan yang mengandung jenis lemak itu dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Saat hal itu terjadi, risiko terjadinya penyakit diabetes meningkat. 

Tak hanya menghindari makanan tertentu, cara mengolah makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga penting untuk diperhatikan.

Untuk mengurangi lemak berlebih, salah satu solusinya adalah memasak makanan menggunakan minyak zaitun. 

Itulah 4 makanan penyebab diabetes yang tidak disadari dan sering kita konsumsi setiap harinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News