Gula Darah Tinggi? Nanas Terbukti Turunkan Tekanan Darah, Ini Manfaat Lainnya

MOMSMONEY.ID - Rasanya segar, sudah tahu belum apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh? Cek di sini, yuk.

Buah nanas merupakan buah-buahan tropis yang dapat ditemukan dengan mudah di Indonesia.

Tak hanya memiliki rasa yang enak dan segar, buah nanas juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, loh.

“Satu cangkir mengandung sekitar 82 kalori, dua gram serat, 169 miligram potasium, 74 miligram vitamin C, dan 50% dari mineral mangan.” jelas Cheryl Mussatto, ahli diet terdaftar, pada laman Real Simple.

Selain itu, buah nanas juga bisa dinikmati dengan mudah, baik untuk dikonsumsi langsung atau pun diolah.

Yuk, langsung cek apa saja manfaat kesehatan yang diperoleh dari buah nanas di sini.

Baca Juga: Fakta MSG yang Aman Dikonsumsi Asal Tidak Berlebihan, Cek Batas Harian!

Menurunkan gula darah

Bagi pemilik darah tinggi dan tekanan gula darah tinggi, cobalah untuk mengonsumsi nanas. “Kandungan potasium yang tinggi pada nanas dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi,” kata Mussatto.

Potasium terbukti menurunkan tekanan darah, dan sebagai akibatnya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, ungkap Mussatto.

Menekan risiko degenerasi

Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, nanas berperan penting dalam mengurangi degenerasi terkait usia, kata Mussatto, yang mempengaruhi penglihatan sentral kita.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa vitamin C adalah salah satu nutrisi utama untuk mencegah degenerasi terkait usia, serta penyakit terkait mata lainnya. Satu cangkir nanas saja sudah cukup untuk memberikan banyak manfaat bagi Anda.

Membantu melawan penyakit

Buah nanas tak hanya mengandung banyak nutrisi baik namun juga mengandung banyak antioksidan yang memiliki peran untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh penyebab penyakit.

Melansir dari laman Healthline, kandungan antioksidan pada buah nanas bisa membantu untuk mengurangi risiko munculnya penyakit diabetes, serangan jantung, dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga: Punya Leher Hitam? Ini 4 Cara Ampuh Mencerahkan Kembali Tanpa Ribet

Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang bisa diperoleh melalui buah nanas adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut disebabkan karena buah nanas mengandung bromelain yang memiliki manfaat untuk memecah protein dalam tubuh.

Bromelain juga memiliki manfaat untuk mengurangi inflamasi terutama pada sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas juga bisa membuat pencernaan makin lancar.

Membantu meningkatkan sistem imun

Laman Everyday Health menjelaskan, sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan fakta bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas memiliki lebih sedikit infeksi bakteri dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya.

Kandungan anti-inflammatory yang tinggi pada buah nanas adalah kandungan yang mampu membantu meningkatkan fungsi imun tubuh.

Membantu proses diet

Manfaat terakhir dari mengonsumsi nanas adalah dapat membantu mempercepat proses diet. Buah nanas merupakan buah yang rendah kalori yang bisa digunakan sebagai snack diet mengenyangkan.

Hal tersebut disebabkan karena buah nanas memiliki banyak kandungan serat, nutrisi, dan juga bromelain yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga penurunan berat badan atau diet dapat terjadi dengan cepat.

Nah, itulah tadi ragam manfaat buah nanas yang bisa mulai dikonsumsi sebagai menu sehat sehari-hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News