MOMSMONEY.ID - Jadi pertanyaan, gula darah 90 apakah normal? Cari tahu jawabannya di sini!
Menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal adalah hal penting bagi kesehatan tubuh. Memahami kisaran kadar gula darah normal bisa membantu Anda mengelola kesehatan secara optimal. Lantas, gula darah 90 apakah normal?
Baca Juga: Jenis Kopi yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Coba Yuk!
Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia
Bersumber dari laman Medicine Net, di bawah ini adalah kadar gula darah normal yang dapat Anda ketahui:
| Usia | Sebelum Makan | Setelah Makan | Saat Waktu Tidur |
|---|---|---|---|
| Dewasa | 90 hingga 130 mg/dL | Kurang dari 180 mg/dL | 90 hingga 150 mg/dL |
| Anak 13-19 tahun | 90 hingga 130 mg/dL | - | 90 hingga 150 mg/dL |
| Anak 6-13 tahun | 90 hingga 180 mg/dL | - | 100 hingga 180 mg/dL |
| Anak di bawah 6 tahun | 100 hingga 180 mg/dL | - | 110 hingga 200 mg/dL |
Melansir dari data di atas, bisa dikatakan bahwa gula darah 90 mg/dL masuk dalam kategori normal. Angka gula darah 90 mg/dL, terutama jika diukur saat puasa, termasuk dalam kisaran normal dan menunjukkan bahwa tubuh Anda mampu mengatur glukosa dengan baik.
Ini berarti pankreas Anda memproduksi insulin yang cukup untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Kadar ini menunjukkan bahwa tubuh Anda dalam kondisi metabolik yang sehat, dengan risiko rendah untuk mengalami pradiabetes atau diabetes.
Namun, penting untuk diingat bahwa satu kali pengukuran tidak memberikan gambaran lengkap tentang kesehatan Anda. Jika Anda khawatir tentang risiko diabetes atau kondisi lainnya, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Baca Juga: Apa Itu Resistensi Insulin? Kenali Gejala dan Penyebabnya Berikut Ini
Cara Mengelola Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Berikut beberapa langkah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil:
- Kenali perbedaan antara hipoglikemia (gula darah rendah) dan hiperglikemia (gula darah tinggi) dan tangani sesuai kondisi.
- Mulailah gaya hidup sehat dengan pola makan yang baik.
- Pantau dan catat kadar gula darah secara rutin.
- Jika menggunakan insulin, ikuti petunjuk penggunaan dengan benar dan sesuaikan dosis sesuai kebutuhan.
- Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari, lima kali seminggu.
- Hindari duduk terlalu lama dan usahakan berdiri atau bergerak setiap 30 menit.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Apa Sajakah Itu?
Jadi, gula darah 90 apakah normal? Iya, angka gula darah 90 mg/dL termasuk normal dan menunjukkan bahwa tubuh Anda mampu mengatur glukosa dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
