Enggak Pede saat Bicara? Coba Cara Mencegah Bau Mulut Pakai 7 Makanan & Minuman Ini

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Cara mencegah bau mulut menjadi hal penting yang perlu Anda ketahui. Apalagi bagi Anda yang memiliki masalah terkait dengan bau mulut.

Bau mulut memang menjadi masalah pribadi yang bisa menurunkan rasa percaya diri dan membuat orang di sekeliling merasa tidak nyaman.

Penyebab dari bau mulut bisa beraneka ragam. Misalnya saja kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut, adanya gigi berlubang, hingga mengonsumsi makanan tertentu seperti bawang dan petai.

Namun, kondisi ini bisa Anda atasi dengan mudah kok. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa mencegah bau mulut.

Karena ada beberapa makanan dan minuman yang memiliki kemampuan untuk membuat mulut Anda terasa lebih segar. Sehingga, Anda bisa lebih percaya diri ketika berbicara dengan orang lain.

Berikut daftar makanan dan minuman yang bisa mencegah bau mulut, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

1. Air putih

Mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya tidak hanya menghindarkan Anda dari dehidrasi. Tapi juga bisa mencegah dari bau mulut yang tidak sedap.

Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, maka mulut dan tenggorokan Anda akan lebih lembap. Dengan begitu bisa membersihkan mulut dari bakteri yang menyebabkan bau mulut.

2. Jeruk dan lemon

Anda juga bisa memanfaatkan jeruk dan lemon untuk mencegah bau mulut. Hal ini berkat kandungan vitamin C pada kedua buah tersebut yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Namun, pastikan Anda mengonsumsinya setelah makan ya. Hal ini agar tidak menimbulkan masalah pada lambung Anda.

3. Jahe

Selain menjadi rempah yang melezatkan hidangan, jahe juga berkhasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah membantu mencegah bau mulut.

Jahe sendiri memiliki rasa pedas yang khas. Di mana hal tersebut bisa merangsang enzim di dalam mulut untuk memecah bau. Dengan begitu akan terasa lebih segar. Anda bisa mencoba mengonsumsi jahe setelah makan ya.

4. Teh

Cara mencegah bau mulut melalui minuman berikutnya adalah teh. Anda bisa mengonsumsi teh untuk menghindari bau mulut yang tidak sedap.

Terutama teh hijau dan teh hitam ya. Di dalam teh hitam terkandung polifenol yang bisa mengurangi pertumbuhan bakteri di dalam mulut.

Sedangkan teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. Jadi, kedua jenis teh ini bisa Anda minum secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

5. Yoghurt

Tahukah Anda bahwa yoghurt memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan mulut? Ya, makanan yang satu ini kaya akan probiotik.

Di dalamnya terdapat bakteri baik yang ampuh mencegah bau mulut. Selain itu, yoghurt juga kaya akan kandungan fosfor, kalsium, protein, dan vitamin B12 yang bisa mendukung kesehatan Anda.

6. Susu

Selain yoghurt, juga ada susu yang bisa membantu Anda mengatasi bau mulut. Di dalam susu terkandung lemak dan air yang memiliki kemampuan untuk menetralkan bau mulut.

Tak hanya mencegah bau mulut, minum susu secara teratur juga baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kekuatan tulang dan gigi.

7. Apel

Salah satu buah yang ampuh mencegah bau mulut adalah apel. Dengan mengonsumsi apel, dari proses mengunyah akan menghasilkan air liur yang bisa menjadi pembersih alami bagi sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.

Karena seperti yang diketahui, sisa-sisa makanan tersebut bisa mengundang bakteri dan menyebabkan bau mulut.

Itulah beberapa cara mencegah bau mulut dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Dengan rutin mengonsumsinya, Anda bisa lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain tanpa takut bau mulut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News