Bugar

Diet Rendah Purin untuk Pengidap Asam Urat! Dijamin Asam Urat Tidak Akan Kumat

Diet Rendah Purin untuk Pengidap Asam Urat! Dijamin Asam Urat Tidak Akan Kumat

MOMSMONEY.ID -Tidak ingin asam urat terus-terusan kumat? Coba diet rendah purin untuk pengidap asam urat.

Diet rendah purin sering diresepkan untuk penderita asam urat yang dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal. Purin dalam makanan yang dipecah menjadi asam urat di tubuh, jadi dengan mengurangi purin dari makanan membantu mengurangi kadar asam urat.

Asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah Anda. Asam urat berlebih membentuk kristal tajam yang mengendap di persendian Anda, menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Namun Anda bisa membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda dengan menjaga pola makan rendah purin. 

Baca Juga: 5 Aturan Makan Malam untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Apa Itu Diet Rendah Purin?

Purin merupakan zat kimia yang secara alami ditemukan pada makanan dan minuman. Pola makan yang rendah purin dapat dilakukan dengan mengurangi makanan dan minuman dengan kandungan purin.

Cara Diet Rendah Purin

1.Hindari Makanan dan Minuman Manis

Mengonsumsi makanan, minuman manis dan permen meningkatkan risiko asam urat Anda kambuh. Makanan dan minuman manis mengandung gula fruktosa yang memicu asam urat.

2.Jangan Minum Alkohol

Meskipun tidak semua minuman beralkohol mengandung purin tinggi, namun alkohol mencegah ginjal menghilangkan asam urat dan kembali ke dalam tubuh. Hal tersebutlah yang membuat asam urat terus menumpuk di sendi yang menyebabkan rasa sakit.

3.Jangan Makan Jeroan

Saat diet rendah purin, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi jeroan seperti hati, babat, paru dan sebagainya.

4. Hindari Makanan laut tertentu

Saat menjalani diet rendah purin, Anda harus menghindari makanan laut yang tinggi purin. Misalnya Kerang, Tiram, Kepiting, Udang dan Lobster.

5. Kurangi Konsumsi Daging merah

Bagi penderita asam urat, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging merah. Hindari makan daging sapi, domba, kambing dan sebagainya.

Baca Juga: Bebas Nyeri Asam Urat! Ini Resep Makanan untuk Penderita Asam Urat

Makanan yang dianjurkan untuk pengidap asam urat?

1.Konsumsi susu skim

Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa minum susu skim dapat membantu mengurangi asam urat. Susu skim mempercepat ekskresi asam urat dalam urin dan mengurangi respons radang pada tubuh terhadap kristal asam urat di sendi.

2.Buah ceri

Buah ceri diklaim mampu mengatasi gejala asam urat. Buah ceri dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan juga dapat membantu mengurangi asam urat dalam tubuh Anda.

3.Minum Kopi

Anda mungkin pernah mendengar bahwa kopi bersifat asam, namun jenis asam pada kopi sangat berbeda dengan asam urat. Faktanya, minum kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Kopi mampu memperlambat pemecahan purin menjadi asam urat dan mempercepat laju ekskresi.

4. Mengonsumsi Air Putih

Orang yang rutin mengonsumsi air putih cenderung tidak mengalami gejala asam urat. Ini masuk akal karena ginjal Anda menggunakan air untuk mengeluarkan asam urat melalui urin.

Baca Juga: 6 Cara Mudah Mengobati Asam Urat di Rumah yang Wajib Dicoba!

Air juga baik untuk kesehatan ginjal. Gangguan fungsi ginjal merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat.

Itulah macam-macam makanan yang boleh dimakan dan harus dihindari saat menjalankan diet rendah purin untuk pengidap asam Urat. Anda bisa mencobanya di rumah agar asam urat Anda tidak kambuh lagi.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

Jadwal Terbaru KRL Solo-Jogja pada Selasa 11 Maret 2025, Cek di Sini

Berikut ini jadwal KRL Solo-Jogja pada Selasa 11 Maret 2025 yang dapat Anda catat waktunya di bawah ini. Yuk, simak sekarang.

Simak Jadwal Terbaru KRL Jogja-Solo pada Selasa 11 Maret 2025

Berikut jadwal terbaru KRL Jogja-Solo pada Selasa 11 Maret 2025 yang dapat Anda catat jamnya sekarang juga. Yuk simak sampai akhir.

Daftar Gift Code Ojol The Game 11 Maret 2025 Paling Update di Bulan Ini

Ini, lho, daftar gift code Ojol The Game 11 Maret 2025 paling update dari Codexplore. Sudah redeem?​

7 Film Komedi Lucu Asal Indonesia Untuk Mengusir Penat, Dijamin Ngakak

Jika suka dengan cerita lucu asal Indonesia, jangan sampai lewatkan beberapa rekomendasi film komedi Indonesia ini.​

 

Jadwal Imsak dan Buka Puasa untuk Wilayah Makassar pada Selasa 11 Maret 2025

Berikut adalah jadwal imsak dan buka puasa untuk wilayah Makassar pada Selasa, 11 Maret 2025. Yuk catat waktunya sekarang.

Katalog Promo Superindo Weekday Diskon hingga 45% Periode 10-13 Maret 2025

Cek promo Superindo Weekday periode 10-13 Maret 2025 untuk belanja hemat di awal pekan ini di sini, Moms.

Promo Tebus Murah Sirup-Biskuit di Indomaret, Mulai Rp 7.000-an sampai 12 Maret 2025

Promo Indomaret Festival Ramadan menawarkan beragam merek biskuit kaleng dan sirup dengan potongan harga lumayan.

Jadwal Imsak dan Buka Puasa 11 Maret 2025 untuk Wilayah Pontianak

Berikut jadwal imsak dan buka pusasa untuk wilayah Pontianak pada Selasa 11 Maret 2025 ya. Yuk, catat waktunya sekarang juga.

4 Jenis Susu Non Dairy yang Aman Untuk Penderita Lactose Intolerant

Beberapa jenis susu non dairy yang aman dan cocok dikonsumsi penderita gangguan lactose intolerant. 

 

Sinopsis No Other Land, Film Palestina Menangi Oscars 2025 Tayang di Bioskop

Berhasil memenangkan Piala Oscars 2025, berikut sinopsis film No Other Land yang tayang di bioskop Indonesia.