MOMSMONEY.ID - Yuk, cek daftar kalori makanan khas saat Lebaran berikut ini. Salah satunya ada opor ayam!
Lebaran adalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Setelah menjalani bulan puasa yang penuh dengan kesabaran dan pengendalian diri, Hari Raya Idul Fitri menjadi waktu yang penuh kebahagiaan, berkumpul bersama keluarga, dan tentu saja, menikmati berbagai makanan khas yang menggugah selera.
Namun, di balik kemeriahan hidangan yang tersedia, seringkali kita lupa untuk memperhatikan kalori yang terkandung dalam setiap sajian.
Baca Juga: Inilah Buah dan Sayuran yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung
Bagi banyak orang, Lebaran identik dengan berbagai macam hidangan yang mengundang selera. Mulai dari ketupat, rendang, hingga opor ayam, semua menjadi menu wajib yang selalu hadir di meja makan.
Namun, tahukah Anda berapa banyak kalori yang terkandung dalam setiap porsi makanan khas Lebaran tersebut?
Untuk menjaga pola makan yang sehat, penting untuk mengetahui informasi ini, terutama bagi mereka yang ingin mengontrol asupan kalori atau menjaga kesehatan tubuh setelah sebulan penuh berpuasa.
Di bawah ini adalah daftar kalori makanan khas saat lebaran yang perlu Anda ketahui:
1. Rendang
Rendang adalah masakan khas Minang yang terbuat dari daging sapi dimasak dengan rempah-rempah dan santan sampai kering. Setiap 100 gram rendang mengandung sekitar 193 kalori, menurut Data Komposisi Pangan Indonesia.
2. Opor ayam
Opor ayam adalah hidangan ayam yang dimasak dengan santan. Berdasarkan informasi dari Hello Sehat, opor ayam mengandung sekitar 163 kalori per 100 gram.
Baca Juga: 13 Cara Ampuh Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Coba yuk
3. Lontong sayur
Lontong sayur terdiri dari lontong yang disajikan dengan sayur bening dan telur. Setiap porsi (400 gram) lontong sayur mengandung sekitar 357 kalori.
4. Ketupat
Ketupat terbuat dari beras yang dikukus dalam daun kelapa. Ketupat mengandung sekitar 160 kalori per 100 gram.
5. Sambal goreng kentang
Sambal goreng kentang adalah kentang yang dimasak dengan bumbu pedas. Setiap 100 gram sambal goreng kentang mengandung sekitar 102 kalori.
Baca Juga: 13 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi yang Sehat dan Efektif
6. Kue kering
Kue kering adalah camilan khas Lebaran yang sangat populer. Kue kering memiliki kalori yang tinggi, tergantung jenisnya. Misalnya, kue nastar mengandung sekitar 75 kalori per buah, sementara kue kastengel mengandung sekitar 21 kalori per buah.
Itulah daftar kalori makanan khas saat lebaran yang perlu Anda ketahui. Dengan mengetahui perkiraan jumlah kalori dalam makanan Lebaran, Anda bisa lebih bijak dalam mengatur pola makan selama perayaan Idul Fitri.
Menjaga porsi dan makan secara seimbang akan membantu kita tetap sehat dan bugar selama liburan. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat Idul Fitri bagi yang merayakannya!
Baca Juga: Resep Mashed Potato Diet yang Rendah Kalori, Coba Buat di Rumah yuk
Selanjutnya: Profit 32,67% Setahun, Harga Emas Antam Hari Ini Bergeming (30 Maret 2025)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News