Daftar Kalori Makanan Khas saat Lebaran, Cek Kalori Opor Ayam di Sini

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Yuk, cek daftar kalori makanan khas saat Lebaran berikut ini. Salah satunya ada opor ayam!

Lebaran adalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Setelah menjalani bulan puasa yang penuh dengan kesabaran dan pengendalian diri, Hari Raya Idul Fitri menjadi waktu yang penuh kebahagiaan, berkumpul bersama keluarga, dan tentu saja, menikmati berbagai makanan khas yang menggugah selera.

Namun, di balik kemeriahan hidangan yang tersedia, seringkali kita lupa untuk memperhatikan kalori yang terkandung dalam setiap sajian.

Bagi banyak orang, Lebaran identik dengan berbagai macam hidangan yang mengundang selera. Mulai dari ketupat, rendang, hingga opor ayam, semua menjadi menu wajib yang selalu hadir di meja makan.

Namun, tahukah Anda berapa banyak kalori yang terkandung dalam setiap porsi makanan khas Lebaran tersebut?

Untuk menjaga pola makan yang sehat, penting untuk mengetahui informasi ini, terutama bagi mereka yang ingin mengontrol asupan kalori atau menjaga kesehatan tubuh setelah sebulan penuh berpuasa.

Di bawah ini adalah daftar kalori makanan khas saat lebaran yang perlu Anda ketahui:

1. Rendang

Rendang adalah masakan khas Minang yang terbuat dari daging sapi dimasak dengan rempah-rempah dan santan sampai kering. Setiap 100 gram rendang mengandung sekitar 193 kalori, menurut Data Komposisi Pangan Indonesia.

2. Opor ayam

Opor ayam adalah hidangan ayam yang dimasak dengan santan. Berdasarkan informasi dari Hello Sehat, opor ayam mengandung sekitar 163 kalori per 100 gram.

3. Lontong sayur

Lontong sayur terdiri dari lontong yang disajikan dengan sayur bening dan telur. Setiap porsi (400 gram) lontong sayur mengandung sekitar 357 kalori.

4. Ketupat

Ketupat terbuat dari beras yang dikukus dalam daun kelapa. Ketupat mengandung sekitar 160 kalori per 100 gram.

5. Sambal goreng kentang

Sambal goreng kentang adalah kentang yang dimasak dengan bumbu pedas. Setiap 100 gram sambal goreng kentang mengandung sekitar 102 kalori.

6. Kue kering

Kue kering adalah camilan khas Lebaran yang sangat populer. Kue kering memiliki kalori yang tinggi, tergantung jenisnya. Misalnya, kue nastar mengandung sekitar 75 kalori per buah, sementara kue kastengel mengandung sekitar 21 kalori per buah.

Itulah daftar kalori makanan khas saat lebaran yang perlu Anda ketahui. Dengan mengetahui perkiraan jumlah kalori dalam makanan Lebaran, Anda bisa lebih bijak dalam mengatur pola makan selama perayaan Idul Fitri.

Menjaga porsi dan makan secara seimbang akan membantu kita tetap sehat dan bugar selama liburan. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat Idul Fitri bagi yang merayakannya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News