Cegah Penyakit Berbahaya, Ini Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Labu siam menjadi salah satu sayuran populer di Indonesia. Tahukah bahwa ternyata labu siam menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Sayangnya belum banyak yang tahu tentang manfaat labu siam untuk kesehatan. Untuk itu, Momsmoney telah merangkum sejumlah manfaat labu siam untuk kesehatan sebagai berikut, menyadur dari laman Dokter Sehat:

1. Mencegah penuaan dini

Antioksidan dalam labu Siam juga membantu melawan ROS (Reactive Oxygen Species) dan radikal bebas, yang berkontribusi terhadap penuaan dini.

2. Mengobati batu ginjal

Meskipun bukan dari buahnya, daun labu Siam ditemukan memiliki potensi dalam membantu perawatan batu ginjal serta menurunkan tekanan darah tinggi, menurut penelitian dari University of North Florida.

3. Menurunkan tekanan darah

Labu Siam terkenal karena kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. Orang-orang yang menderita hipertensi mungkin mendapatkan manfaat dari konsumsi rutin labu Siam, yang efek diuretik dan kandungan antioksidannya berperan dalam menurunkan tekanan darah.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Labu Siam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ini bebas dari kolesterol dan lemak jahat, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk mereka yang memiliki masalah kolesterol.

5. Mencegah penyakit berbahaya

Kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta melawan radikal bebas membuat Labu Siam bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya, termasuk penyakit kardiovaskular dan kanker.

6. Mengatasi anemia

Labu Siam adalah sumber vitamin B2 dan zat besi yang baik, keduanya penting dalam mengatasi anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.

7. Menyehatkan janin

Labu Siam sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung asam folat yang tinggi, yang esensial untuk perkembangan sel dan DNA, serta dapat mencegah cacat lahir.

8. Menangkal radikal bebas

Labu Siam kaya akan flavonoid seperti apigenin dan luteolin, yang merupakan antioksidan kuat. Ini membuat labu Siam efektif dalam menangkal radikal bebas.

9. Meningkatkan stamina

Labu Siam mengandung kalium yang tinggi, salah satu sumber elektrolit utama yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan stamina.

10. Membantu menurunkan berat badan

Labu Siam juga mendukung penurunan berat badan karena rendah kalori, bebas lemak jahat, dan kaya akan serat, yang menjadikannya sayuran yang ideal untuk diet.

11. Mencegah sembelit

Kandungan serat dan air yang tinggi dalam labu Siam sangat efektif dalam memelihara kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Nah, demikianlah beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan yang tidak banyak orang tahu. Bagaimana? Tertarik untuk memasukkan labu siam ke dalam daftar menu makanan Anda?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News