Cari Tahu 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Berjerawat

Reporter: Rizka Noveliana | Editor: Rizka Noveliana

MOMSMONEY.ID - Moms, anda perlu hati-hati memilih makanan saat sedang berjerawat. Sebab, jerawat bisa muncul akibat makanan yang anda konsumsi. Namun, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu meredakan dan mengatasi kulit Anda. Makanan ini lebih banyak mengandung serat seperti buah dan sayur.

Selain dibantu dengan perawatan skincare, diharapkan dapat mencegah munculnya jerawat dan tidak semakin parah. Berikut beberapa makanan yang harus Anda konsumsi saat berjerawat, yaitu:

1. Mentimun

Makanan yang harus dikonsumsi saat berjerawat yang pertama yaitu Mentimun. Mentimun terkenal dengan kandungan vitamin C tinggi dan dapat mengurangi peradangaan saat kulit sedang berjerawat.

Melansir dari realfood.co.id, Kandungan vitamin C dan serat yang ada pada buah mentimun terbukti mampu menghilangkan jerawat, bahkan menghilangkan bekas jerawat. Selain dikonsumsi secara langsung, buah mentimun juga dapat digunakan sebagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat.

2. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang dipercaya mampu mengatasi masalah jerawat. Vitamin E dan C berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, serta mengurangi peradangan kulit. Dengan berkurang peradangan kulit, maka jerawat pun akan hilang lebih cepat. Anda dapat mengonsumsi jus alpukat yang rasanya enak dan banyak gizinya.

3. Pisang

Makanan yang harus dikonsumsi saat berjerawat selanjutnya adalah Pisang. Buah ini terkenal kaya akan vitamin, mineral, serat dan kaya akan antioksidan juga. Masih dari realfood.co.id, Beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang yaitu vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium.

Dengan kandungan gizi yang sangat banyak, tidak mengherankan jika pisang harus anda konsumsi saat berjerawat atau kulit tidak sehat.

4. Bawang Putih

Melansir dari thebodyshop.co.id, bawang putih juga bisa mengatasi masalah jerawat. Bawang putih selalu dijadikan bumbu masakan di rumah. Bawang putih memiliki kandungan senyawa alisin, yang setelah dicerna oleh tubuh, dapat membantu mengusir bakteri dan virus.

Termasuk bakteri penyebab jerawat. Selain sebagai bumbu, bawang putih dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagai campuran salad atau campuran lauk-pauk.

5. Teh Hijau

Teh Termahal Termahal di Dunia : Tie Guanyin Tea

Makanan yang harus dikonsumsi saat jerawat yaitu Teh hijau. Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi produksi sebum (kelenjar minyak).Selain itu, Teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit saat berjerawat.

Anda dapat mengonsumsinya dengan cara menyeduh Teh hijau, lalu meminumnya dengan tambahan gula atau madu. Teh hijau yang tawar akan terasa segar diminum dalam keadaan dingin dengan tambahan es batu.

Moms itulah 5 makanan yang harus dikonsumsi saat berjerawat. Penyembuhan jerawat juga dibantu dengan pilihan makanan yang sehat, perawatan skincare dan kebersihan wajah. Anda juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter kulit untukmendapatkan perawatan yang lebih intens.