Buah yang Paling Cepat Menurunkan Asam Urat, Apa Saja?

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja, ya? Intip daftarnya berikut ini, yuk!

Dalam jumlah normal, asam urat tidak berbahaya dan biasanya dikeluarkan melalui urin. Namun, kadar asam urat yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan pengendapan kristal di sendi, yang memicu gout.

Salah satu cara alami untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Beberapa buah memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan gout.

Lantas, buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja? Menyadur dari Dokter Sehat, inilah beberapa buah yang direkomendasikan:

1. Apel
Apel dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dalam darah. Selain itu, apel kaya akan antioksidan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi nyeri akibat serangan asam urat.

2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas, serta vitamin E yang membantu mencegah serangan asam urat.

3. Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan akibat asam urat.

4. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C, asam sitrat, dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Rutin mengonsumsi air perasan jeruk nipis atau lemon hangat juga dapat meredakan nyeri akibat serangan asam urat.

5. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi. Buah berry lainnya, seperti blueberry dan raspberry, juga sangat baik untuk mengurangi nyeri dan meredakan peradangan.

6. Delima
Delima kaya akan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang sangat efektif dalam meredakan nyeri akibat asam urat. Jus delima juga bisa menjadi minuman menyegarkan yang membantu meringankan gejala.

7. Ceri
Ceri mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang berperan sebagai antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan mencegah pembentukan kristal asam urat di persendian.

8. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki sifat antiinflamasi alami. Tingginya kandungan vitamin C dalam pepaya juga memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh dari serangan asam urat.

9. Kiwi
Kiwi kaya akan potassium, folat, vitamin C, dan vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh.

10. Nanas
Nanas mengandung vitamin, enzim, dan antioksidan seperti bromelain, folat, dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi intensitas gejala asam urat dan mencegah serangan.

Anda sudah tahu buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja, bukan? Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk minum cukup air setiap hari dan menghindari makanan tinggi purin yang dapat meningkatkan produksi asam urat.

Dengan pola makan yang tepat dan konsumsi buah-buahan yang bermanfaat, Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat yang menyakitkan. Semoga bermanfaat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News