Bikin Hidup Lebih Tenang, Ini 5 Langkah Jitu Bebaskan Diri dari Insecure

MOMSMONEY.ID - Jika Anda merasa perasaan insecure sudah mulai mengganggu, berikut ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan ini berlarut.

Mengalami rasa tidak aman atau insecure adalah pengalaman yang sangat manusiawi.

“Rasa tidak aman atau insecure adalah ketakutan bahwa Anda tidak cukup, bahwa Anda tidak akan mendapatkan apa yang Anda inginkan, apakah itu promosi di tempat kerja atau berkencan dengan seseorang,” kata Ann Kearney-Cooke, psikolog di Cincinnati Psychotherapy Institute, kepada laman Today.

“Itu hanyalah perasaan mendasar bahwa secara keseluruhan Anda tidak cukup,” ujarnya.

Perasaan insecure sendiri bisa terjadi karena berbagai faktor penyebab. Seperti penampilan, pekerjaan, maupun masalah keuangan yang bisa dirasakan oleh siapa pun.

Jika tak ingin berlarut dalam perasaan insecure, beberapa cara ini bisa digunakan untuk mengatasi perasaan insecure yang kerap melanda.

Baca Juga: Tubuh Gendut saat PMS Bukan karena Lemak, Ini Penyebab Aslinya

Fokus pada langkah kecil

Tips pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan insecure adalah dengan menghargai setiap langkah kecil untuk melakukan perubahan pada diri sendiri.

Untuk bisa mengatasi insecurity tentunya membutuhkan waktu panjang, sehingga jangan sampai hal tersebut malah membebani diri untuk fokus pada hasil saja.

Lakukan beberapa langkah kecil yang membuat diri menjadi lebih percaya diri secara perlahan agar bisa mengatasi insecurity secara penuh.

Menjauh dari situasi buruk

Menjauhi situasi buruk bukanlah suatu hak buruk untuk dilakukan. Laman Healthline menjelaskan bahwa menjauhi situasi buruk yang bisa memicu munculnya rasa insecure merupakan salah satu tanda pengenalan diri.

Milikilah beberapa daftar yang membuat diri merasa insecure, termasuk orang-orang toxic dan hal-hal yang memicu insecurity.

Kemudian setelah mendapatkan daftarnya, usahakanlah sebisa mungkin untuk bisa menjauhi hal tersebut hingga merasa sudah tidak insecure lagi dengan hal-hal tersebut.

Baca Juga: Ini 5 Keuntungan Tak Terduga dari Solo Traveling lo, Bikin Hidup Berubah Total

Lakukan hal yang disukai

Melakukan hal-hal yang disukai bersama dengan orang-orang yang juga dicintai bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi insecurity.

Memprioritaskan diri untuk melakukan hal yang disukai baik sendiri maupun dengan orang yang dicintai adalah satu hal yang bisa meredakan stres dan membawa kebahagiaan. Sehingga, insecurity pun dapat diatasi perlahan.

Berhenti menilai diri sendiri

Kebiasaan menilai diri sendiri merupakan salah satu akar munculnya perasaan insecure atau tidak nyaman dengan diri sendiri.

Laman Well and Good menyarankan, agar berusaha untuk berhenti menilai diri sendiri dan menerima keadaan bahwa sedang merasa insecure.

Setelahnya jangan lupa untuk melakukan cara agar bisa menerima keadaan dan mengambil langkah kecil untuk melakukan perubahan terhadap hal yang dirasa menjadi penyebab insecure.

Buat gratitude journal

Seringkali, rasa tidak aman berasal dari sifat manusia yang selalu melihat hal-hal negatif. Itu sebabnya Scott Bea, psikolog klinis di Center of Behavioral Health di Cleveland Clinic, merekomendasikan orang-orang untuk membuat jurnal rasa syukur (gratitude journal) atau menuliskan apa yang mereka lakukan dengan baik.

“Ini membuat otak kita memperhatikan hal yang benar,” kata Bea. “Ini adalah cara sistemik untuk menyadarkan apa yang benar dan apa yang selama ini benar.”

Coba terapkan cara-cara mengatasi insecure itu tadi secara perlahan dan pastikan untuk melatihnya secara rutin, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News