Berusia 95 Tahun, Ini Dia Rahasia Umur Panjang ala Warren Buffett

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Terdapat sejumlah rahasia umur panjang ala Warren Buffet yang kini berusia 95 tahun. Cek ulasannya di sini!

Satu hal menarik lainnya dari Warren Buffett yang patut dicermati adalah usianya yang kini sudah menginjak 95 tahun. Di usianya yang tidak lagi muda, ia masih tampil bugar, ceria, dan jernih dalam mengambil keputusan.

Banyak orang mungkin bertanya-tanya, apa sebenarnya rahasia panjang umur Warren Buffett? Apakah semata karena faktor genetik atau ada kebiasaan hidup tertentu yang membuatnya tetap sehat di usia senja?

Ternyata resep panjang umurnya justru bertolak belakang dengan pandangan umum. Jika kebanyakan orang mengaitkan umur panjang dengan diet ketat, olahraga keras, atau terapi modern, Buffett justru menjalani hidup dengan cara sederhana yang kadang terkesan nyeleneh.

Menyadur dari laman Times of India, ini dia beberapa rahasia umur panjang ala Warren Buffet:

1. Makan dengan Cara “Anak Kecil”

Dalam wawancara dengan Fortune tahun 2015, Buffett pernah berkata, “Makanlah seperti anak enam tahun.”

Ia beranggapan anak kecil punya tingkat kematian paling rendah. Jadi ia meniru cara mereka menikmati makanan. Karena itu, ia rutin mengonsumsi Coca-Cola, es krim, hingga makanan cepat saji.

Baginya, makanan bukan soal aturan ketat, melainkan sumber kesenangan. Cara ini membuatnya terhindar dari stres dan menciptakan hubungan positif dengan makanan.

2. Lima Kaleng Coca-Cola Sehari

Salah satu kebiasaan Buffett yang paling unik adalah minum lima kaleng Coca-Cola ukuran 350 ml setiap hari. Sekitar seperempat dari kebutuhan kalorinya berasal dari minuman ini.

Meski minuman manis sering dianggap tidak sehat, Buffett memandang sisi lain, yakni kebahagiaan yang ia rasakan dari rutinitas ini. Menurutnya, rasa senang dan puas itulah yang berperan besar dalam menjaga kesehatannya.

3. Sarapan Murah di McDonald’s

Setiap pagi, Buffett mampir ke McDonald’s dengan menu sederhana seharga sekitar $3. Pilihannya bervariasi, mulai dari roti sosis, sandwich telur dan keju, hingga sandwich bacon. Semua selalu ditemani dengan Coca-Cola. Rutinitas ini memberinya rasa stabilitas dan kenyamanan untuk memulai hari.

4. Makan Siang Penuh Kesenangan

Saat makan siang, Buffett sering memilih Dairy Queen. Menu favoritnya antara lain hot dog keju cabai, es krim sundae dengan sirup ceri, atau permen See’s Candies.

Meski tinggi gula dan garam, Buffett tetap menikmatinya tanpa merasa bersalah. Ia percaya kenikmatan hidup penting selama diseimbangkan dengan tidur cukup, pikiran aktif, dan kepuasan emosional.

5. Disiplin Tidur Delapan Jam

Jika pola makannya terkesan “bebas”, soal tidur Buffett sangat disiplin. Ia selalu memastikan tidur delapan jam setiap malam. Menurut para ahli, tidur cukup bermanfaat untuk kesehatan jantung, fungsi otak, serta membantu tubuh lebih tahan terhadap stres.

6. Menjaga Otak Tetap Aktif

Buffett juga menjaga pikirannya tetap tajam dengan banyak membaca dan bermain Bridge, permainan kartu yang penuh strategi. Aktivitas ini melatih daya ingat, fokus, dan logika. Kebiasaan tersebut membantu mencegah penurunan fungsi otak di usia lanjut.

Selain itu, sahabatnya Bill Gates pernah mengungkapkan bahwa Buffett sengaja menyisihkan hari-hari kosong tanpa jadwal padat. Ia menggunakannya untuk istirahat, refleksi, atau menikmati hobi. Bagi Buffett, istirahat sama pentingnya dengan kerja keras.

7. Bahagia adalah Kunci Utama

Di atas semua itu, Buffett percaya kebahagiaan adalah rahasia umur panjang. Dalam wawancara dengan CNBC tahun 2017, ia berkata, “Saya rasa kebahagiaan memberi perbedaan besar dalam hal panjang umur. Saya lebih bahagia ketika makan es krim cokelat panas atau minum Coca-Cola.”

Penelitian juga membuktikan bahwa emosi positif dan kepuasan hidup dapat memperpanjang usia, mengurangi stres, serta menjaga kesehatan jantung.

Itulah rahasia umur panjang ala Warren Buffet. Rahasia panjang umur Warren Buffett menunjukkan bahwa hidup sehat tidak selalu harus rumit. Dengan menikmati makanan sederhana, menjaga tidur cukup, serta terus menstimulasi otak, ia berhasil tetap bugar di usia 95 tahun.

Kuncinya terletak pada keseimbangan dan kebahagiaan, yang menurutnya jauh lebih penting daripada aturan ketat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News