Begini Cara Merebus Daun Salam untuk Obati Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara merebus daun salam untuk obati kolesterol tinggi, ya? 

Kolesterol tinggi sering membuat tubuh terasa tidak nyaman. Energi menurun, badan mudah lelah, dan risiko penyakit jantung ikut meningkat. Anda mungkin mencari cara alami yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Salah satu bahan yang sering digunakan adalah daun salam. Aromanya khas, harganya terjangkau, dan manfaatnya sudah lama dipercaya dalam pengobatan tradisional.

Yang menarik, daun salam ternyata memiliki senyawa aktif seperti antioksidan dan flavonoid yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Agar manfaatnya bekerja lebih optimal, daun salam biasanya diolah menjadi rebusan sederhana yang mudah dibuat di rumah. Proses ini tidak memakan waktu lama dan bisa Anda jadikan rutinitas harian.

Baca Juga: 15 Makanan Penurun Kolesterol yang Paling Cepat, Terong Salah Satunya

Manfaat Daun Salam untuk Kolesterol

Melansir laman Hello Sehat, daun salam mengandung banyak antioksidan, termasuk flavonoid seperti quercetin, myricetin, dan myricitrin, yang diketahui dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL.

Selain itu, daun salam kaya akan serat dan vitamin yang penting untuk mengelola kolesterol tinggi. Vitamin C dalam daun salam membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Vitamin B3, A, dan E juga berperan dalam menjaga keseimbangan antara LDL dan HDL. Serat yang terkandung dalam daun salam membantu mencegah penyerapan kolesterol dalam darah. Mengutip dari Mayo Clinic, konsumsi serat sekitar 5-10 gram per hari diketahui dapat mengurangi kadar LDL.

Tingginya kadar kolesterol seringkali berkaitan dengan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi). Penelitian dari International Seminar on Promoting Local Resources for Food and Health menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan air daun salam dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang yang menderita hipertensi.

Baca Juga: Apakah Ceker Ayam Mengandung Kolesterol atau Tidak? Cari Tahu di Sini

Cara Merebus Daun Salam untuk Obati Kolesterol Tinggi

Berikut ini adalah cara merebus daun salam untuk obati kolesterol tinggi, seperti yang dikutip dari Good Doctor:

1. Ambil 10 hingga 15 lembar daun salam yang masih segar.
2. Cuci daun salam tersebut hingga bersih untuk menghilangkan kotoran.
3. Rebus daun salam dengan tiga gelas air hingga mendidih.
4. Biarkan air rebusan terus mendidih hingga tersisa sekitar satu gelas air.
5. Matikan api, lalu saring air rebusan untuk memisahkan daun salamnya.
6. Tunggu hingga air rebusan mendingin.
7. Konsumsi air rebusan tersebut, disarankan pada malam hari untuk hasil yang lebih optimal.

Pastikan untuk mengonsumsi air rebusan daun salam secara rutin agar kolesterol dapat turun secara efektif.

Demikianlah ulasan tentang cara merebus daun salam untuk obati kolesterol tinggi. Semoga membantu, ya.

Baca Juga: Apakah Kacang Tanah Mengandung Kolesterol? Ini Jawabannya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News