8 Rebusan Daun yang Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Adakah rebusan daun yang efektif turunkan kolesterol tinggi? Yuk, intip selengkapnya di sini!

Kolesterol tinggi sering muncul tanpa gejala tetapi membawa risiko besar bagi kesehatan jantung. Banyak orang baru menyadari kondisinya ketika sudah terjadi masalah serius seperti serangan jantung atau penyumbatan pembuluh darah.

Padahal, tubuh Anda sebenarnya bisa dibantu dengan cara yang sederhana, salah satunya melalui konsumsi rebusan daun tertentu yang telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional.

Beberapa jenis daun terbukti mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Tentu saja, rebusan daun bukan pengganti obat, tetapi dapat menjadi pendukung gaya hidup sehat yang aman dan mudah dilakukan sehari-hari.

Merangkum dari dari Kompas.com dan Pyfa Health, berikut ini beberapa rebusan daun yang efektif turunkan kolesterol tinggi:

1. Rebusan Daun Sirih

Daun sirih dikenal mampu membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirih dapat menurunkan kolesterol total, trigliserida, serta LDL, sekaligus membantu meningkatkan kadar HDL yang baik untuk tubuh.

2. Rebusan Daun Sirsak

Sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki potensi menurunkan kolesterol dan mendukung penurunan berat badan.

Kandungan flavonoid di dalamnya bekerja menghambat enzim HMG CoA reduktase, yaitu enzim yang juga menjadi target obat penurun kolesterol seperti simvastatin.

3. Rebusan Daun Alpukat

Penelitian berjudul Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol LDL and HDL in Mice with Hypercholesterolemia pada tahun 2019 menunjukkan bahwa air rebusan daun alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol.

Pada penelitian tersebut, tikus dengan kolesterol tinggi diberi ekstrak daun dan biji alpukat, lalu terbukti mengalami penurunan kolesterol total dan LDL.

4. Rebusan Daun Kelor

Beragam penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol. Daun ini rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol.

Selain itu, daun kelor juga kaya vitamin A, B1, B2, B3, C serta mineral seperti kalsium, potasium, dan zat besi, sehingga baik bagi kesehatan.

5. Rebusan Daun Salam

Daun salam juga dikenal membantu menurunkan kolesterol. Menurut laporan dari Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Amerika NCBI, daun salam dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol total, LDL, dan trigliserida, serta meningkatkan HDL. Daun ini memiliki sifat antikolesterol, antidiabetik, antihipertensi, dan antioksidan.

6. Rebusan Daun Kumis Kucing

Daun kumis kucing mengandung flavonoid yang mendukung penurunan kolesterol jahat dalam darah. Rebusannya sering digunakan sebagai cara alami untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol.

7. Rebusan Daun Serai

Penelitian dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menemukan bahwa ekstrak serai berpotensi menurunkan kolesterol jahat. Namun penelitian tersebut dilakukan pada hewan, sehingga diperlukan studi lanjutan untuk memastikan hasilnya pada manusia.

8. Rebusan Daun Kari

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine, ekstrak daun kari dapat menurunkan kolesterol dan gula darah pada tikus yang mengalami diabetes. Walaupun hasilnya terlihat menjanjikan, penelitian pada manusia masih diperlukan.

Itulah beberapa rebusan daun yang efektif turunkan kolesterol tinggi. Semoga informasi ini bisa menjadi tambahan referensi yang bermanfaat untuk Anda.