Apa Saja Rebusan Daun yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi?

MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, apa saja rebusan daun yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, ya?

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama yang dapat memicu berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, plak dapat menumpuk di pembuluh darah, mempersempit aliran darah, dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kesehatan.

Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi rebusan daun-daunan tertentu.

Namun, apa saja rebusan daun yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi? Menyadur dari Kompas.com dan Pyfa Health, ini dia rekomendasinya:

1. Rebusan Daun Sirih

Daun sirih dikenal efektif dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun sirih dapat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, serta LDL, sambil meningkatkan kadar HDL.

2. Rebusan Daun Sirsak

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 menemukan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol berat badan.

Daun sirsak mengandung flavonoid yang berfungsi menghambat enzim HMG CoA reduktase, mirip dengan mekanisme kerja obat simvastatin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

3. Rebusan Daun Alpukat

Menurut penelitian berjudul “Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia” tahun 2019, air rebusan daun alpukat terbukti efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Dalam penelitian ini, tikus yang mengalami kolesterol tinggi diberikan ekstrak daun dan biji alpukat, dan hasilnya menunjukkan penurunan kadar kolesterol total dan LDL yang signifikan.

4. Rebusan Daun Kelor

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol. Daun kelor rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol berbahaya.

Selain itu, daun kelor kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, C, serta mineral seperti kalsium, potasium, dan zat besi, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Rebusan Daun Salam

Daun salam juga dikenal efektif untuk menurunkan kolesterol. Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Amerika (NCBI) melaporkan bahwa daun salam dapat menurunkan glukosa serum, kolesterol total, LDL, dan trigliserida, serta meningkatkan kadar HDL.

Daun salam memiliki sifat antikolesterol, antidiabetik, antihypertensive, dan antioksidan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

6. Rebusan Daun Kumis Kucing

Rebusan daun kumis kucing juga dianggap mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Daun kumis kucing mengandung flavonoid yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

7. Rebusan Daun Serai

Artikel dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Meskipun demikian, penelitian ini dilakukan pada hewan dan diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia.

8. Rebusan Daun Kari

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine menyebutkan bahwa ekstrak daun kari dapat menurunkan kolesterol dan gula darah pada tikus yang menderita diabetes.

Walaupun penelitian ini masih dilakukan pada hewan, hasilnya menunjukkan bahwa daun kari memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan khasiatnya pada manusia.

Nah, itulah apa saja rebusan daun yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Semoga informasi bermanfaat, ya.