11 Jus Alami Penurun Kadar Kolesterol Tinggi yang Bisa Anda Coba Konsumsi

MOMSMONEY.ID - Kolesterol Anda tinggi? Tidak ada salahnya coba konsumsi jus alami penurun kadar kolesterol tinggi berikut ini.

Peningkatan kadar kolesterol sering disebabkan oleh pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan faktor keturunan.

Meskipun ada banyak obat-obatan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, banyak orang lebih memilih untuk mengatasi masalah ini dengan cara alami, salah satunya dengan mengonsumsi jus dari bahan-bahan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Benarkah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Faktanya

Menyadur dari Honest Docs, berikut ini beberapa jenis jus alami penurun kadar kolesterol tinggi yang bisa Anda coba konsumsi:

1. Jus Apel

Jus apel kaya akan beta-glucan dan serat, yang berfungsi mengatur kadar kolesterol dalam darah serta mencegah penumpukan plak pada arteri.

2. Jus Mangga

Jus mangga tinggi vitamin C dan serat, yang membantu mengurangi produksi kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Jus Lemon

Jus lemon terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Dalam satu cangkir jus lemon, terkandung sekitar 94 mg vitamin C yang bisa membantu mengurangi produksi kolesterol jahat.

4. Jus Jambu Biji

Jambu biji mengandung banyak nutrisi seperti likopen, vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid, dan selenium, yang membantu menurunkan kolesterol tinggi serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Apa? Ini 9 Daftarnya

5. Jus Delima

Delima membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang berperan dalam mengurangi penumpukan plak pada pembuluh darah dan menurunkan kolesterol tinggi.

6. Jus Anggur

Jus anggur mengandung flavonoid yang dapat menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah, serta melawan radikal bebas. Anggur juga kaya akan serat dan catechin yang mendukung kesehatan jantung.

7. Jus Blueberry

Blueberry mengandung pterostilbene, antioksidan yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembentukan plak dalam pembuluh darah.

8. Jus Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: 5 Bahaya Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

9. Jus Semangka

Semangka menyegarkan dan mengandung likopen, senyawa yang dapat menurunkan kolesterol secara efektif.

10. Jus Tomat

Tomat adalah sumber likopen yang baik. Mengonsumsi jus tomat secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

11. Jus Stroberi

Stroberi kaya akan antioksidan yang berfungsi melawan kolesterol jahat. Jus stroberi sangat disarankan untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Macam-macam Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Dibatasi

Nah, itu tadi beberapa jenis jus alami penurun kadar kolesterol tinggi yang bisa Anda coba konsumsi. Jus-jus ini mudah dibuat dan juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Mana yang ingin Anda coba?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News