Apa Itu Lymphatic Drainage Massage, Ini Manfaat dan Cara Lakukan Pijatan Limfatik

MOMSMONEY.ID - Apa itu lymphatic drainage massage ya, berikut ini manfaat dan cara melakukan pijatan limfatik.

Dengan banyaknya jenis pijat yang dilakukan oleh terapis handal, melakukan pijat yang ringan dan mudah dilakukan di rumah tentu bisa menjadi alternatif perawatan diri hemat.

Salah satu jenis pijat ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa banyak alat dan teknik adalah lymphatic drainage massage.

"Pijat limfatik adalah teknik pijat manual yang bekerja pada sistem limfatik, menstimulasinya agar bekerja lebih cepat dengan mengalirkan cairan limfa menuju kelenjar getah bening yang tersebar di seluruh tubuh. Namun sebagian besar terletak di leher, ketiak, dan selangkangan," jelas terapis pijat Flavia Lanini kepada laman Byrdie.

"Limfa adalah cairan tubuh yang mengandung sel darah putih dan mengelilingi jaringan," lanjut Dr. Brendan Camp, dokter spesialis kulit bersertifikat.

Penumpukan limfa dapat menyebabkan pembengkakan dan kondisi kulit yang tampak sembap. Drainase limfa membantu melancarkan proses alami aliran limfa untuk mengurangi pembengkakan dan memperbaiki tampilan kulit.

Singkatnya, menurut Cleveland Clinic, pijat drainase limfatik adalah jenis pijatan lembut yang digunakan untuk meredakan peradangan akibat limfedema yang merupakan efek samping umum dari berbagai kondisi kesehatan.

Baca Juga: 5 Tips Meditasi Nyaman dan Aman untuk Pemula, Boleh Pakai Lilin Aromaterapi

Menurut Lanini, manfaat drainase limfatik sangat luas beberapa di antaranya adalah:

1. Merangsang sirkulasi darah dan regenerasi jaringan

2. Mengarahkan dan meningkatkan aliran limfatik, sehingga mempercepat pembuangan kelebihan cairan interstisial

3. Mengurangi pembengkakan dan retensi cairan

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui pembuangan racun yang penting

5. Meminimalkan tampilan selulit dengan mengurangi jumlah cairan yang menekan serat-serat penyokong di bawah kulit

6. Mendukung relaksasi tubuh dan pikiran

7. Memberikan sensasi tubuh yang terasa lebih ringan secara keseluruhan

8. Meningkatkan energi tubuh

Baca Juga: Boleh Makan Sebelum Olahraga, Tapi Wajib Tahu Menu! Ini Daftar yang Bisa Dicoba

Anda juga perlu tahu bahwa ada beberapa kondisi atau tanda penumpukan cairan limfatik dan sebaiknya mulai coba lakukan pijatan limfatik ini.

Cleveland Clinic mencatat, kondisi seperti perut kembung, sulit berkonsentrasi, infeksi sinus kronis, kelelahan, sakit kepala, pergelangan kaki atau tangan yang bengkak, masalah kulit seperti jerawat, kulit kering, atau ruam, hingga pembengkakan kelenjar getah bening di leher adalah tanda adanya penumpukan cairan limfatik.

Untuk melakukan perawatan ini sebenarnya juga cukup mudah. Namun, jika Anda ingin menjalani prosedur drainase limfatik sendiri, cobalah mencari tenaga profesional berlisensi yang memiliki referensi dan pengalaman.

Untuk praktik sendiri di rumah, berbagai praktik seperti dry brushing, gua sha, dan sauna dapat membantu mengoptimalkan aliran limfatik selain pijatan ini.

Siapkan peralatan yang Anda butuhkan, seperti minyak atau losion agar kulit lebih licin, sikat kering, atau alat bantu drainase limfatik untuk mendukung perawatan mandiri Anda.

Saat melakukannya sendiri di rumah, jangan menekan terlalu keras hingga menyebabkan memar, ya.

Anda juga bisa mengikuti video-video di Youtube untuk melakukan pijatan ini sesuai dengan arahan ahli.

Pastikan juga untuk memperhatikan arah pijatan yang menjadi kunci keberhasilan teknik lymphatic drainage massage ini. Selamat mencoba!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News